丹功入手——五行脏腑功——心火功

预备 双脚平行，略窄于肩，双腿微屈，上下放松，含胸拔背，以肩下沉；头正项直，下颚微收，双目平视，心澄目洁；舌抵上颚，似笑非笑。(见心脏功图1)

目光从远方慢慢内收，收到天目。

吸口气，导入下丹田，转入自然呼吸，静守一分钟。将丹出气沉入会阴穴，沿督脉直上，经尾闾、腰椎、胸椎、大椎、两肩、两臂，到劳宫穴。

1、双手上托。(见心脏功图2—5)

翻掌卷气，托气上举。翻掌心向下。目光从虎口处发射出去，直达天际，无限深远。双手与目光一起下车。(此式作2、4、6、8……双数皆可)。

2、犀牛望月。(见心脏功图6—10)

重心右移，右脚横近半步、左手护住下丹田，右手拇指与鼻同高。目光极其深远。慢慢向右移，交手。目光极其深远，慢慢向左移动。重心右移，左脚收回。

3、观五方。(见心脏功图1]—13)

双手叉腰，姆指扣肾，观五方，下、前，上、前。左、前，右、前，下、前，上、前，右、前，左、前。

4、仰面。(见心脏功图14—18)

交手，四指扣肾，重心右移，左脚横迈半步，马步下蹲。下、前，上、前，左、前，右、前，下、前，上、前，右、前，左、前。

慢慢立起，重心右移，左脚收曰，托气进入心脏，病气导入涌泉。扣宫。