花生虽好,但这3类人需慎食

花生虽好,但这3类人需慎食

花生是很多人喜欢的一种食物,它的做法千变万化,既可以油炸又可以闷煮,所以老少皆宜。除了口感不错之外,花生的营养十分丰富,富含维生素、亚油酸等物质,对身体的营养需求、新陈代谢都可以发挥积极的作用。然而,这些好处的背后并非所有的人都可以有福消受,有些人不适合吃花生,因为吃了以后不仅会给自己的健康带来麻烦,而且还有可能会加重身体负担。如果你是这3类人,请远离花生。

1.高血压人群

血压高并非好事,它是由血管病变导致的。通常来讲,血管压力负荷增加跟血管的管腔狭窄有密切的关系,管腔狭窄可以导致血流受阻,由此血管的管壁压力增加,心脏的压力负荷也会随之增加,血压会进一步升高。那么高血压人群为什么会跟花生扯上关系呢?这不得不跟血脂联系起来,因为血脂多了会沉积于血管,导致血管的管道变得狭窄,所以不建议摄入高脂类的食物。所以对于血压偏高的人群,花生不宜多吃,吃了反而会“助纣为虐”,不利于血管健康。===PEI_PAGER_PEI===

2.高血脂人群

前面说到了血脂问题,因为血脂会诱发血管狭窄,所以不宜食用富含脂肪的食物。此外花生作为植物中富含油酸的食物,它还会给人体提供丰富的脂肪。经常摄入花生会给身体带来多余的脂肪,这些脂肪会转化为甘油三酯,一部分为身体所利用,还有一部分会沉积于血管,所以不仅会给血管带来麻烦,而且还会给肝脏带来额外的负担,肝脏是负责脂肪代谢的,本来就有高血脂的人群,如果摄入多的脂肪会加重脂肪肝,最终也会不利于身体健康。===PEI_PAGER_PEI===

3.高血糖人群

血糖高要控制糖摄入,对于脂肪的摄入同样需要注意。因为脂肪、糖类可以在体内经过酶的作用相互转化,一般是以三羧酸循环为主,以备不时之需脂肪可以转化为糖分。同样的,糖类摄入过量也会以脂肪的形式存储于体内,从而给身体带来肥胖、高血脂等健康问题。所以血糖高的人群,既要控制血糖也要控制血脂,对于花生这一类食物,就需要严格控制摄入。

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