拍打这两处，调出了我的负面情绪记忆

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编者按

拉筋拍打除了实践还强调调心，古人云：“病由心生”，身病易祛，心病难医，如果在拍打和拉筋时，能保持感恩和忏悔的心，那效果会好很多。作者在系统学习拉筋拍打后，对拍拉的心法有了自己的体会，并做了以下分享，我们来看看。

刘英老师好，群里的拉筋拍打的姐妹们，大家下午好！

我是从容自在。老师让我做个分享，我就大概说一说。前两天那几个姐妹分享的，我觉得都特别好。后来老师就说排队来，我自己就也是心里边儿也紧张。这都说完了，他们都分享完了，分享那么好，我说什么呀？

感谢老师今天给我指路，让我说说情绪点，后来我一想还真是，一紧张我就把这点给忘了，这点对我来说确实是一个节点，所以我想，我就着重分享这两个吧。

我是3月17号，参加的第一期心法手法班，然后连续下来到现在应该是连续四个月，这点挺感谢小美的，我这个人活的一辈子稀里糊涂的，那天小美分享后我才记起来3月17日开始自己认真拉筋拍打。

手臂内侧出痧

那个时候疫情还很严重，大家心里状态都不是很好。从我个人来说，我意识到这个身体的好坏在于自己。因为我老公他有同事在那边，有时候打电话问候的时候确实是那边的形势很紧张。我就一直觉得这个人的身体要靠自己，关键的时候真到这时候，你指着别人来救你，真是很难，主要是靠自救。

我接触拉筋拍打比较早，2015年我就参加了线下营。参加完了以后真的就像老师说的，就真的过去了，就知道拉筋拍打知道怎么拍，知道是什么情况，回家就根本就没做。

之后一直在群里隐身潜水，看着大家的分享。我也会上拉筋拍打的App去浏览大家的分享文章。我看到了一个心脏病发作通过拍打那个肘关节和内关，然后缓解了，这个印象对我特别深，因为我今年也50多岁了，我爱人还比我大，其实到了50多岁，这个就是男女性得这个心梗的几率都很大，但是我感觉男性居多。所以我就觉得人要学一个自救法，我当时出发点就是这个，我想学一个简单的自救法。我就看了拉筋拍打那些文章以后，我就决定报这个班。然后那个时候还没有这个班，正好三月中旬，就推出这个班儿的时候，正好合我的心，我就没有注意这个心法就觉得这个手法班儿我就报了。

我报这个班的初衷还有一个，就是我想自己锻炼的好习惯。因为我总觉得我自己有点儿做事拖拖拉拉，拖延，没有持久性半途而废，所以我就想改变我自己，想跟着这么一个集体，每个人都做别人也都做，你不做也不合适，所以，更容易坚持。

我对心法没有概念，老师强调每天课前内容，我也没往心里走，就是觉得拍拍。然后拍打时，我还挺着急。老师要求拍打一掌，我就把那一掌上下都拍了，拍了以后，曾经老师专门评价说这一拍下来的一串儿跟珍珠似的，没拍偷。那个时候真的就是这样着急，但是着急的结果就是，乏，气虚，因为本身就是气血亏，那时候你又大力的就耗，又不知道养，所以就是特别亏，老困。一拍完就想睡觉，这一点，我估计刘老师也特印象特别深。我经常就是拍完了以后我就在群里说，我说困了，我先睡一会儿，经常这样。

其实这个时候我挺感谢群里边儿杨，还有那个老福星，快乐，刘等等，还有小美。大家互相交流拍拉的那种气氛很好，我属于那种比较沉默型的，只是看大家说话聊天儿，看着慢慢我就被氛围感染了，比如约好一块拉筋。

其实我也买拉筋凳了，但是就没拉筋，把拉筋凳放一边儿放杂物了。我一看大家那样，我也把那拉筋凳收拾出来开始拉筋。一直坚持到现在。现在的拉筋负重也不太多，我下腿大概是14斤，上腿大概是十斤。

我也开始了禅跑，我是在第二期的地毯班后半期才禅跑的，那个时候李素安老师和莫非老师都在群里面，那两位师姐能量都很大，说起这个禅跑的事儿，我就心动了，也开始慢慢禅跑。之前我很不喜欢跑步，觉得跑步一点儿意义都没有，累的呼哧带喘的，又很孤独，不如在家里边练瑜伽，静坐一下，静心。等我开始禅跑以后，我发现我很快喜欢上禅跑了，现在基本上只要是除了不是整天下雨，我基本上每天都会大概跑那么30到40分钟的样子。

禅跑改变了我什么呢？我觉得我以前有点儿抑郁了，可能跟性格有关系，可能跟疫情有关系，足不出户，在家里练瑜伽也见不着阳光，心情很难开朗起来。但是你通过禅跑的话就不一样，我现在基本上都是在八点半或九点多阳光出来以后，我才开始跑，有时候后背冲着阳光，正好晒着背，我觉得跑步有了阳光，我就感觉心情就是特别的开朗。

经过这三四个月的拍打，我明显感觉我脸上的皮肤比较通透，明显感觉亮。

还有我两个脚的大拇指，都是有灰指甲，就是都比较严重，基本上就是穿鞋都会很疼，平时买鞋都要买大一码，但是现在经过四个月拍打以后，我右大拇指，基本上还差一点儿就全好了。然后左脚的大拇指，也是在慢慢恢复，按着也不疼了，所以这可能跟拍打疏通有关系的。

我身体感觉就在一点点的变化，现在拍打化痧的速度也快了很多，这肯定也是这四个月来的坚持，功力见长吧。

然后我重点就说一下我这两个情绪点，我在地毯班的时候最开始，是拍拍右手，右手肘，右手肘内侧，就心包经、心经那个右手肘内侧。其中有一个点，我拍那个点的时候特别疼，最开始拍的时候特别疼，我就问刘英老师，这个点拍完了以后心里觉得委屈，老想哭呢，刘老师说，你就大哭一场呗。我说行，我那天我找一没人地儿好好哭一场，后来有一天自己在家里拍，一边儿拍，也确实哭了，但是没有大哭。这个疼的点，现在基本消失了。

我的蝴蝶袖拍打时也有一种莫名的不舒服的情绪会出现。这种情绪出来以后让你不开心，总是有一种委屈、压抑，那种负面的那种感觉。但是没有让自己哭，反正说不好那种感觉。直到这时我才开始慢慢关注刘英老师每天苦口婆心的心法，我开始理解。

我才发现拍打跟也是一种情绪释放，后来不断拍打左右侧蝴蝶袖，加上这种情绪一出来以后我就对自己说对不起，我错了，我以前我不懂，我做了很多错事，对不起，请你原谅。其实那时候也不知道是向谁对不起，反正就是一直在说，慢慢的以后这些不好的画面，或不良的情绪在出来的时候，心里边儿就真的就没有那么难受了。然后慢慢的这些情绪基本上就消失了。

还有一个情绪点的就是在那个膝盖内侧和腘窝。我觉得人体是很奇怪的，这个情绪点反应出来的是什么情绪呢？跟孩子有关系。

拍打腘窝的时候，弯着腰拍，腘窝内侧。确实不太好拍这个地方，然后我的画面就出现了，小的时候孩子喝药的时候，我灌他。还有出现孩子上幼儿园的时候，包括平时对孩子那种管理的时候的那种严厉，慢慢这些画面都会出来。现在感到自责和内疚，一段时间也排解不了。

咱们群里的罗师姐，她是心理治疗师，我们是好朋友，我这次是把她拉进来的，我就专门找她，跟她讲一下我这个情绪的状况，因为我确实不太了解心理这方面的事儿，我跟她讲，我说拉筋拍打怎么会出现这么一个情绪点，然后就通过她跟我的一个一个去讲，去梳理。

情绪才慢慢的一点点化解，这两天好点儿了，我就联想到那个王善人讲的，我们腿部的大概都跟儿女有关系，然后头部跟父母有关系，腰部和夫妻之间同辈之间有关系。我觉得还真是有异曲同工的意思，真的是这样，就是一点点化，这是我参加四期班的体会。

脚踝内侧出痧

我觉得我们人都应该怀有忏悔之心，只要能拍打出来的痧，都是以前自己所做的错事造成的。我们对内的话，比方说我自己的不良情绪，我自己所谓的隐忍，然后碰见什么事情不开心就忍下来了，就等等这些不好的情绪，我们压抑住自己以后就压抑到身体的某个位置，那么就一直储存着，直到有一天就是淤

堵。

如果我没有遇到拉筋拍打的话，那我这个淤堵，比方说我这个膝盖，大概到了五六十岁的时候就不行了，人老腿先老，都是这样的。如果你还是置之不理，还不把它疏解掉化解掉的话，那么最后淤堵点肯定是越来越严重的。

我现在慢慢理解，拉筋拍打是对自己的那个情绪上的调节，一个是内，一个是外。对内，我在情绪上，要慢慢要学会平和，学会平和，学会制止。

现在拉筋拍打，我理解的是，把我以前犯错，堆积的那些情绪，和不良的疾病，通过拉筋拍打的化解或者减轻，未来我要改，不能还按照以前错误的那种处理情绪的那种思维方式。

碰到杨、老福星、快乐、刘、小美等等这些姐妹们，那种热情一直拉动你往前走，就不会懈怠。我通过拉筋拍打我了解到我自己的就是一个懒癌患者，比较懒惰懈怠，人随着年龄增大以后会真的是越来越懒，其实懒的原因是因为身体淤堵，淤堵了以后把你身体想运动的那种能量的给压抑住了，所以我们要让自己有活力，真的要让自己有活力，就是要有尊严地去老去。

那种被动等待死亡来临的模样我不喜欢，我喜欢自己有选择的权利。积极的去选择自己今后的生活，我今天的分享就到这儿，非常感谢大家，感谢刘英老师。

从容自在口述

2020年7月23日