益康耳穴| 赶走将军肚，告别游泳圈，从调理脾胃开始
经常会有人抱怨“我别的地方都不胖，就是肚子大”。事实上，无论是全身肥胖还是大肚腩的腹型肥胖，本质上都是代谢紊乱。
超额摄入的卡路里在满足身体的基本消耗后，多余的部分就转化为脂肪沉积在皮下，进一步发展就可能成为脂肪肝、血管硬化，这些容易诱发脑中风、冠心病、糖尿病等多种疾病。
更容易被忽视的是，大肚腩常伴有睡眠呼吸暂停综合征（也就是俗称的睡觉打呼），因为在入睡后持续的缺血缺氧，最后在不知不觉中心肺衰竭，成为睡眠中的潜在杀手。毛主席的特型演员古月老师就是因为这个问题在睡眠中猝死。因此，控制体重、甩掉大肚腩对维持健康非常重要。
脾胃与大肚腩有什么关系
很多人都认为，长肚腩是消化吸收太好了，其实恰恰相反——中医认为，脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积，肥胖反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。
也就是中医所说的“肥人多痰而经阻，气不运也”。气血足的人，饮食经过脾胃，把该吸收的营养物质吸收，把该排泄的湿浊糟粕排出去，不容易长胖；而脾胃虚弱的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，变成半成品——痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累堆积在腹部，就出现大肚腩了。
甩掉大肚腩，该如何调理脾胃
1.药食同源，把好入口关
不同的人可以根据自己的体质选择适合自己的食疗，若胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等，多选燥湿健脾补肾功效的食材，如红豆薏米粥、荷叶粥等；
若胖而壮实，食欲旺盛，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，饮食以清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如凉拌苦瓜、大丰收蘸酱菜等；
若易急易怒，常感觉胸胁胀满，调理应以清肝泻火为原则，饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材，如芹菜羹、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。
2.迈开我的腿，燃烧卡路里
经常参加体育锻炼能够有效的消耗体内富余的热量，促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
若体型偏胖比较严重的朋友可以选择从快走开始，先快走半小时，再逐渐增加至40分钟、1个小时等。
3.早睡早起，不熬夜
白天活动夜间休息，这是人体对自然规律的适应，也就是中医所说的“天人合一”。在该休息的夜间还持续熬夜，这就打破了身体的运转节奏，首当其冲就影响了脾胃运化功能。
尤其对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够维持脾胃运化的平衡，身体得到脾胃的濡养而维持机体功能的稳定。
4.贴压耳穴，养好脾胃
耳穴贴压能让脾胃功能恢复正常，越养越好，既不会产生各种痰湿垃圾，又能生出气血，不仅对于减肥瘦肚有很高的价值，对个人健康也是有很大的帮助。
很多人本来只想着贴个耳豆减减肥，没想到贴完之后，不仅体重降了，皮肤也变好了，还比以前更有精神了，收获满满。
关于耳穴如何调理脾胃如何减肥，之前的文章内有写过，知道的朋友可以在文章下方留言，不清楚的朋友也可以找助教老师了解一下如何调理。
看了上面这些，您是不是也更好地了解了自己的脾胃。甩掉大肚腩，就从调理脾胃开始，还自己一个健康的身体和完美的身材！
人人知医，天下少病。学会耳穴，为自己，为家人。