晨练咏秋

晨练咏秋

——2020年12月7日进入“大雪”节气，可是南昌小区还是深秋的感觉，樟树翠绿、银杏金黄、枫叶红艳，好一派秋色。清晨6点出门晨练，天还没太亮，只有享受到其中的乐趣和好处，才会自觉的长期坚守，形成自己的生物钟和生活方式。晨练不影响拍摄，欣赏周遭的美景，搏得个好心情，有益于快乐、健康、长寿，并吟诗记之。

大雪节气中，

小区秋意浓。

莫道晨练早，

争当寿星公。

画配诗：

01  12月8日07:19分晨练时拍摄。

02  拍摄时间同上。

03  12月9日07:27分晨练时拍摄。

04  12月9日07:49分晨练时拍摄。

05  12月9日07:55分晨练时拍摄。

06  12月9日08:03分晨练时拍摄。

07  晨练动作之一：翻转180度。2020年10月7日07:25分晨练时拍摄。

最后这张照片得解释一下，拍摄自己晨练的动作，要请邻居帮忙，不方便，所以借用上2个月的照片。其实，至2017年5月底之前，晨练动作是做翻转360度，而且来回翻转十个，号称三千六百度，倍受称赞。虽然手臂有力，腹肌也行，翻转360度不难，可惜，腰部关节的软组织受不了，就把仰卧起坐动作取消，翻转360度改成翻转180度。往事重提，就是想给爱锻炼年轻点的朋友们提个醒，锻练是好事，要用心体验，随着年龄的增长对锻炼项目进行调整，以适合逐渐变老的身体状况，达到适量运动、快乐健康的目的。