血管没堵,却总是胸闷心悸?一道补肾护心美食,常吃对心脏真的好

护心

进入冬季,很多老年人可能会感到胸闷气短、心悸心慌,甚至出现胸痛,去医院检查心脏的大血管时没有狭窄的问题,但就是心电图有心肌缺血表现。专家告诉我们,这很可能是您的一个“护心”脏腑出了问题,也就是肾虚了导致心脏的微循环出现了障碍,中医称之为孙络瘀阻。

病例

专家的一位患者,63岁,间断性胸痛发作一年,这次在家发作了剧烈的胸痛,才到医院就诊,做心电图发现有心肌缺血的表现,但是做冠脉造影检查却没有发现大血管有明显的狭窄问题,专家综合考虑,他可能是微血管的病变导致的心肌缺血。

所以当您出现胸闷气短、心悸胸痛时,可以先去医院做心电图或动态心电图检查,如果有心肌缺血表现,就要在医生判断下做冠脉CT或冠脉造影等检查,排除心脏大血管问题。

当大血管没有明显问题,而又长期有症状和心肌缺血情况时,西医就诊断考虑有微循环障碍,也就是中医认为的孙络瘀阻。

心脏的孙络瘀阻近似西医的微循环障碍,出现这种情况和肾的元气亏虚有关。元气充足能够保证孙络的功能正常,从而发挥渗灌气血、濡养代谢、津血互换的作用,保证心脏的正常运转。

孙络瘀阻和经脉不通一样,可以造成胸闷气短、心悸心慌,疲劳加重,休息缓解,严重时还可能引发心梗危机。

既然孙络不通与肾虚相关,那么怎么知道自己是否有肾元气不足的情况呢?

肾元气不足的症状:

腰酸腿软、头晕耳鸣、精力下降、阳痿早泄、夜尿增多、记忆力下降、牙齿松动。

很多中老年人肾虚之后容易出现心脏相关的许多问题。所以当您有上图中所说的肾虚症状,您就要注意养护肾,从而保护心脏。

01避免惊恐,惊恐伤肾

肾藏精,恐则气下,肾精也会随之流失,所以我们要避免惊吓和害怕。

02不要总是吐唾沫

中医认为唾沫是肾中精气所化生,很多中医专家不但不建议吐唾沫,还会让我们把舌头顶在上颚,分泌津液后再咽下去,这样可以固护肾精。

03踮脚跟

因为肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟,再往上的,所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位,达到补肾的目的。

穿上舒适的平底鞋,脚后跟抬起来,停一下再慢慢放回去。每天多做几遍。

04饮食补肾

韭菜、洋葱、黑豆、黑芝麻、核桃……专家告诉我们,日常补肾常吃的这些食物其实有的并不补肾,而且当你肾虚时吃它反而伤肾。

补肾一定要将肾的闭藏功能恢复好,才能达到补的效果,闭藏是需要收敛肾气。

  • 收敛肾气的食物:板栗、黑芝麻、黑豆、枸杞等种子和根(何首乌、地黄等)。
  • 释放肾气的食物:韭菜和洋葱是肾的兴奋剂,会消耗肾精。

专家推荐了一道补肾护心美食,双子补肾饼,适合肾虚患者。

双子补肾饼

【组成】菟丝子10克、楮实子10克、鸡内金1克、面粉250克、大枣5颗

  • 菟丝子:偏于补肾阳,有滋补肝肾、固精缩尿、益精明目、止泻、改善冠脉循环的功效。
  • 楮实子:偏于补肾阴,有滋肾养阴、清肝明目、利水消肿、降血脂的功效。

【做法】菟丝子和楮实子加盐小火焙炒后,与鸡内金一同研碎,与面粉混匀后加水和成面饼,铺枣丝上锅小火烙饼。

【功效】健脾补肾、固精缩尿、强腰壮骨。

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