旋肩系列功法/2-6课：摩腹旋

概述  

这是旋肩、摩腹、搓腹沟三种功法合而为一的极简养生方法，是旋肩功的子功法。它是一种超级的功法混搭形式，这种形式不仅体现在省时方面更适合都市人的快节奏生活，也体现在功效上的强强联手，相互促进作用上。也是针对中、下焦疾病养生的一个加强版本。所以它提升元阳、健脾丰肌、清毒减肥功效卓越，更能调理两性方面疾患。

功法

这个功法在步法上略有不同，两足间的距离以1.5-2个肩宽为宜，两掌放在小腹部，五指斜向下。动作是以旋肩为基础的，在保持两肩交替向后旋的基础上，将本当随身体自由摆动的两手，顺势来完成摩腹、搓腹沟的动作。旋肩的动作在功法中都已介绍过，这里从略，重点表述两手的动作。