男科医生杨健科普：九种体质的经络穴位调养方法【一点资讯】

经络是人体运行气血的通道，遍布人体各处，不仅与脏腑相连，而且与人的生死有关。穴位是气血停留和汇聚的地方，是与深层组织器官密切相关、相互沟通的特殊穴位。经络穴位按摩不仅可以疏通经络气血，放松肌肉，解除疲劳，缓解疼痛，还可以放松精神，缓解压力和抑郁，从而达到养生长寿的效果。

今天给大家讲讲九种体质的经络穴位调养方法。

1、阳虚体质：祛寒补阳

症状：手脚冰凉，喜热食，畏寒不耐，大便稀稀，精神萎靡，嗜睡。

保健穴位：关元穴

关元穴位于肚脐下三寸处，具有补元、固本、补益下焦之功，可用于任何元气的丧失。艾灸关元穴，或按摩关元穴10分钟。关元穴被称为“女性健康的福音”。定期按摩关元穴可以预防和治疗女性月经不调和痛经，实际上起到了祛寒的作用。

2、阴虚体质：滋阴润津

症状：皮肤干燥，无刺激，口干咽干，眼睛干涩，两颊潮红，便秘，小便短黄。

保健穴位：复溜穴

伏六穴位于小腿内侧，太溪穴上方2寸，具有补肾、益阴、温阳利水的功能，是滋阴的重要穴位，用食指按摩复溜穴，每次10分钟。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手足水肿也有好处。

3、痰湿体质：祛痰除湿

症状：面部皮肤油腻，多汗粘腻，嗜睡胸闷，面色淡黄暗黑，舌苔厚腻。

保健穴位：丰隆穴

丰隆点位于人腿的前外侧，在外踝顶端之上8英寸，在跳口点之外1英寸，两个横指(中指)远离胫骨前缘。每天按摩丰隆穴位5-10分钟，可排出脾胃湿热之浊，起到化痰祛湿的作用。

4、湿热体质：除湿兼热

症状：脸部有光泽，经常感觉口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛发红、大便粘稠。

健康穴：肝俞穴

肝俞穴是肝脏的背俞穴，位于背部。第九胸椎棘突下时，距离1.5英寸，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆、理气、明目的功效。双手按两侧干俞穴，由浅入深，每次按摩3-5分钟。

5、气郁体质：疏肝理气

症状：膻中穴

忧郁而脆弱的性格，内向而不稳定，敏感而多疑，相貌平平而忧郁，表情更不愉快。

保健穴位：膻中穴

膻中穴位于人体胸部，人体中线，两乳头连线中点，可收集心包内的气血，具有理气止痛、生津生津的功效。用中指或食指按摩穴位，每次10分钟，有很强的理气作用，使心脏不闷，胸部不闷。

6、气虚体质：健脾补气

症状：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。

保健穴位：太渊穴

太渊穴位于膝盖内侧中央，具有舒筋通络、化瘀活血、清热解毒的功能。用中指和食指按摩太渊穴，力度适中，每次按摩10分钟。经常按摩太渊穴有助于增强腰腿力量，消除腰酸背痛。

7、血瘀体质：活血化瘀

症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴

委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

8、特禀体质：预防过敏

症状：适应性差，遗传性、先天性、家族性体质，易过敏。

保健穴位：足三里穴

足三里位于小腿前外侧，距小腿鼻点3英寸，距胫骨前嵴1 横指。既能燥湿脾生胃气，又能祛风开窍，理气止痛。足三里艾灸可以预防过敏。

9、平和体质：平衡阴阳

症状：面色红润，皮肤有弹性，头发浓密有光泽，眼睛明亮，味觉和嗅觉正常。

对于平和体质的日常调养，全身经络穴位，轻拍身体感觉疲劳的地方就足够了，从而达到调节阴阳，疏通气血，促进新陈代谢的目的。也可以坚持按摩头面部、手、脚、胃经等。根据你的个人需要。可以选择足三里、劳宫， 涌泉等健康大学，延年益寿。