中医养生，不同的体质也应采用相应的养生方法【一点资讯】

健康最大的敌人不是病毒，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。而说到养生之道，恐怕世界上没有哪个国家能够与我国相媲美。

《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”养生宝典，它不仅讲述怎样治病，更讲究如何防患于未然，使人们通过调节日常饮食来达到预防疾病、延年益寿的目的。然而时下很多男性，尤其是成功男性通常会选择服用昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食材在疗效与营养提供上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条最安全、最有效、最便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。

男性体质中医养生要领，中医体质理论源于《黄帝内经》，《黄帝内经》中，运用阴阳五行学说，结合人体肤色、形体、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，将大部分男性体质分为木型、火型、土型、金型、水型五种，不同的体质也应采用相应的养生方法，纠正其体质上之偏，达到延年的目的。

由于风气通于肝，肝与神经系统的关系较为密切，故木型人肝气较旺，易出现肝火旺盛、烦躁易怒或精神抑郁、多愁善感，还易出现肝风内动，如眩晕、头痛、高血压、中风等症，多具有肝、胆及现代医学神经精神系统的潜在易感性。

饮食推荐：木型人要注重精神调节，多选择清泻肝火的药材及食物，如菊花、决明子、赤小豆、绿豆、苦瓜等；宜选择疏肝解郁的药材及食物，如柴胡、佛手瓜、陈皮、猕猴桃、黄花菜；宜常食活血化瘀的药材和食物，如山楂、丹参、黑木耳等。柴胡绿茶对于木型体质的男性来说是个很好的选择，其做法也非常简单，取柴胡5克、绿茶3克，将柴胡和绿茶洗净，放入杯中，冲入沸水后加盖冲泡10分钟，等茶水稍温后即可饮用。

火型男性体质养生，体质鉴别：此型人五行属火，火性炎上，其性燥热，易伤阴液。在形体上一般皮肤的气色呈现较为红赤，头形较小，脸型较瘦，肩膀及背脊的肌肉比较丰隆而且宽广，肩背胸腹等各个部位都很匀称，手足四肢相对比较小。走路时，脚步给人的感觉很安稳，肩膀在行进时会有摆动感；性情比较急，行事作为很有魄力。

由于火气通于心，心与精神情志的关系较为密切，故火型人心火较旺，易出现急躁易怒、失眠、咽干口燥、口舌生疮、小便黄赤等症，此类人养生关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。

饮食推荐：以清淡阴柔之品为宜，可选择豆制品、鱼类、瘦肉类、绿叶蔬菜、凉性水果（如苹果、梨、桃、西瓜、山竹、葡萄、桑葚等），还可多吃如黑米、紫米、黑芝麻、香菇、紫菜、海带、乌鸡等食物。此外，由于火型人易耗伤阴液，因此会出现血液黏稠运行不畅，易患高血压、冠心病、心肌梗死等病症，这类人应多食活血化瘀、滋阴养血的食物，如丹参、桃仁、当归、三七、黑木耳等食物。

土型男性体质养生，体质鉴别：此型人五行属土，土性具有生化、承载、受纳的特性。在形体上一般皮肤的气色呈现较为黄，头形较大，脸面呈圆形，肩膀及背部很健壮，腹部大，下肢由大腿到足踵，肌肉都十分结实，手足较为粗短而厚实，身体的上下部比例颇为匀称等。

由于土气通于脾，因此土型人容易患胃肠疾病，容易出现腹泻、食欲不振、胃脘不适等症状，这多是由脾气虚、脾阳虚所致。

饮食推荐：土型人的饮食要顺应四季变化，春天应以辛甘之品为主，姜、葱、韭菜要适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒等都宜常食，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。夏天饮食应该清淡，少食高脂厚味、辛辣上火之物。可多食如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等新鲜蔬菜瓜果，以起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。秋天要少吃辣，火锅之类的食物要远离，要多吃酸的食物。冬天可适当增加温肾壮阳、滋补肾阴的食物。

金型男性体质养生，体质鉴别：此型人五行属金，金有沉降、肃杀、收敛的作用。在形体上一般皮肤的气色呈现较为白，头形较小，脸面呈方形，肩膀、背部及腹部都比较小，手足四肢也都较小，足跟部位却非常坚韧厚实，整个人的骨架很坚固，行动也很轻快。

金型人性情较为急躁，但能沉着坚毅。由于金属肺，通于秋气，因此，金型人大多在秋天出生，身体内阳气多而阴气少，一生健康的好坏全在于调理肺肾。养肺要少抽烟，注意作息，每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力。

国学者，吾国已往之一种学问。包含中国学术之性质与变迁，而并非为与外国绝对不同之学问也。吾国汉代古谚曰：“少所见，多所怪，见橐驼言马肿背。”吾国旧时视外人来华者，不知其学。较进，则知可学其一二端。更近，则知其自有其学术，而与吾国为截然不同。然由今之所见，则知中国之与外国，实为大同小异者也。古代各部落，有知造舟者，有知制车者，各有所能，各有所不知。