比起维生素D，这种维生素孩子越早补越好！

最近我看到一些相关报道，我们先暂且不说以往发生的一些新闻事件，单就拿孩子近视这事来说，我觉得不论是家庭还是学校，都应重视起来。1.  低龄宝宝患近视眼越来越多在我查阅了国家卫健委曾发布的相关数据后，发现2018年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，这也意味着每两个孩子里，就有一个孩子患近视。而这种现象也越来越低龄化，1-2岁就近视了的新闻也慢慢多了起来。

很多眼科医生也在发声：

孩子的近视率逐年上升，建议教育部门、学校，都应加大对未成年人患近视的防控措施。而家长要做的就是从孩子上幼儿园，甚至在孩子更小的时候，就要来关注宝宝的视力了。那么，我们在生活中，该如何保护宝宝的视力呢？我整理了以下两点，希望可以帮到大家。2.保护宝宝眼睛，这2招最有效●营养必须跟上：这2类食物，对宝宝眼睛非常好！对视觉发育极好的营养素是维生素A。维生素A是合成感光物质“视紫红质”的重要原料，可以维持视觉正常发育和眼部健康。它是一种存在于许多天然食物中的脂溶性维生素，它主要有两大来源：一类是动物性食物的视黄醇，它是可以直接被人体利用的。动物性食物主要集中在动物肝脏和其他脏器类肉食品，蛋黄、鱼油及乳制品等食物中，例如：常见动物性食物VA的含量（μg/100g可食部）食物            含量浓缩鱼肝油15000羊、牛肝15000鸡肝10414猪肝4972蛋黄438蛋类140母乳57鳝鱼50鲜牛乳40动物肝脏，无论是维生素A还是补充铁，都是很不错的选择。另外一类是植物性食物，β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A。β-胡萝卜素的转换率最高，代表食物主要是深色蔬菜。代表蔬菜例如：常见蔬菜VA的含量（μg/100g可食部）食物含量胡萝卜2000深绿叶菜685熟南瓜862西红柿100水果中，黄色和红色水果中β-胡萝卜素含量较高，例如：常见水果VA的含量（μg/100g可食部）食物含量沙棘3367金黄色芒果307杏250番木瓜124知道哪些食物富含维生素A之后，那么接下来该怎么给宝宝吃呢？不同年龄段的孩子，对维生素A的需求量是不同的，相对应的也会有所差异。中国居民膳食维生素A参考摄入量人群     每日推荐摄入量（μg RAE）0-6月龄3006-12月龄3501-4岁3104-6岁360PS：1IUA＝0.3μg❶0-6月龄的宝宝根据2011年的WHO上的发表指南建议：不建议新生儿和1-5月龄的宝宝补充维生素A。所以，还是建议妈妈们在饮食上要多加注意。如果母乳妈妈的饮食较均衡，那母乳（母乳里维生素A含量是57μg/100g）是完全能满足小宝宝的需求量的。❷6月龄以上的宝宝除了母乳和配方奶，饮食也是一大摄入来源，尤其是添加了辅食的宝宝，妈妈们完全可以按照宝宝的喜好随意排列组合。●日常护理不能落！❶定期检查眼睛资料里显示，美国儿科学会推荐孩子在3-5岁时，每年都应进行一次视力检查。❷坚持户外活动近视的发生，除了少数的遗传因素以外，更多的是和视觉环境以及行为有关。孩子没有足够的时间来运动放松，且眼睛长期处于紧张的状态就特别容易形成近视了。而且目前也有大量的研究证明，户外活动可以大大降低孩子近视的发生率。而对于近视的孩子来说，在他（她）们眼中的世界是什么样呢？是模模糊糊的，整个世界都像是被马赛克了，先不说美观问题，戴眼镜确实会给生活造成诸多不便。

所以，为了孩子的眼睛，家长们也适当的放下手机，有空的时候多陪孩子进行户外活动吧!