『秘方集』老年：唠叨也是健身法

生活中，爱说话的老人多长寿，寡言的老人易痴呆。其原因是，开口说话对老年人有很好的健身养生功效。

其一，“锻炼”脑细胞。开口说话，嘴巴的一张一合，通过面部肌肉运动和神经反射刺激大脑，脑血管在不断收缩、扩张中弹性增强。老年人喜欢“忆往昔”，这就需要调动记忆功能和语言表达的功能，使脑细胞得到有效的“锻炼”，能预防老年性痴呆和脑中风。

其二，耳聪目明。开口说话使口腔肌肉和咽喉得到“锻炼”，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对老年人耳聋、耳鸣、耳病性头晕有保健作用。同时，在说话中还带动眼肌及三叉神经的运动，可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。