你昨晚睡的怎么样?——失眠症的中医辨证治疗(一)
你昨晚睡的怎么样?是倒在床上一夜好眠,还是夜深人静了却总是翻来覆去睡不着,最后掏出手机独自在黑暗里开始刷朋友圈?对于失眠的人来说,晚上好好睡一觉就觉得是最幸福的事情,失眠的人,躺在床上,越想睡,就越睡不着,崔永元患有严重的失眠,他在参加杨澜新书《幸福要回答》的发布会时,说睡着觉就是幸福,而现实是越来越多的人睡眠质量越来越差,离他们心中所谓的幸福也越来越远,失眠患者也成为我们接诊患者中一个大的群体,他们最常说的一句话就是每天能让我美美的睡上一觉,我就心满意足了,可想而知失眠的时候人是多么受煎熬。
我们遇到的诸多的失眠患者,他们其中有的人常年失眠,严重的时候基本天亮才能睡着一会,每天顶着黑眼圈,面容憔悴暗黄无华,感觉好像老了十多岁;有的人明明身体很疲惫,但脑子却很兴奋,脑子里好像放电影似的总是不停的在想各种事情,想睡觉脑子停不下来也睡不着;有的人躺在床上辗转反侧好像烙饼一样翻过来翻过去,心中烦躁不已,让人抓狂难以入睡;有的人总是感觉心中动荡不安,提心吊胆的,总觉着有人要抓他,“心惕惕如人将捕之”,也会导致晚上不能安睡,这就是精不足了;有的人晚上睡下后很容易惊醒,感觉一整夜都在做梦,睡醒以后感觉身体更累,情绪也很糟糕,工作时效率低注意力很难集中,一些常年失眠的人,他们的身心状态就好像一副游魂一样,游荡不定,身体稳定性差,心神外露,神情恍惚,精气神不能够收摄,长期的失眠多梦,怔忡健忘。
俗话说,药补不如食补,食补不如觉补,阳气只有在睡眠当中可以养,睡觉是用阴来养阳气,每天保证充足的高质量的睡眠,能够养好人的精神,让人心肾相交,使身体各脏腑功能能够正常运行,完成身体的新陈代谢,我们可能会有这样的体验,尽管有时候我们的饮食也规律,锻炼也充足,但只要晚上睡不好觉,就会觉得精神萎靡不振,做事情没有精力,可见睡眠对于我们来说有多么重要。
很多失眠的人也都会尝试用各种办法想摆脱失眠,比如在睡前做运动、喝牛奶或者泡脚来缓解,但往往没有明显的效果,也有的失眠严重的人,会使用安眠药,但身体对药物的耐受性会让安眠药的剂量越来越大,吃药还会产生心理依赖,不吃就睡不着,停药之后会导致更严重的失眠,尝试了种种方法无法彻底改善自己的失眠症之后,有的人就会感觉分外痛苦,难道想睡个好觉,就这么难吗?有的患者因为长期失眠,会对睡眠产生强烈的恐惧感,每当夜幕降临,他们会不由自主的担忧焦虑害怕晚上睡不着该怎么办,从而产生对失眠后果的担忧,这样越想睡越睡不着,形成因害怕失眠而失眠的恐惧症。
我们在临床接诊的失眠症患者,虽然病症有相似性,多表现为情绪焦虑,烦躁,失眠,睡着后多梦,睡中容易惊悸,睡醒后觉得好像一夜没睡似的,但失眠的原因各种各样,失眠只不过是临床的一个症状而已,同时患者还伴有各种身体症状,如:头昏头痛,心慌胸闷,肠胃不适,身体异样感觉等。我们在用药治疗的时候,就要根据患者的体质,和引起失眠的本质原因,对症用药,才能彻底摆脱失眠的困扰。