点醒跳跃常识，重启平击发球冲击波的最理性训练

播下的是龙种，可收获的却是跳蚤。

用德国诗人海涅的诗句，来形容当下芸芸众生的网球心路历程一点都不为过，有时跳蚤都收不到，收获的却是毛鸡蛋。

那些走向大满贯的网球精英无论走过多少错路、弯路与回头路，最终都回归 “ 常识 ”两个字来指引科学之路，即对 “ 常识 ” 的探索、敬畏和坚守。

什么是常识？ 

常识，就是那些被时间反复验证的一套规律，它广泛存在于我们生活的周围，构建了这个世界的运转体系。

网球技术哲学：网球运动是竞技体育最美的商业化项目，同样秉承 “ 更快、更高、更强 ” 的奥运精神。田径是运动之母， “ 更快 ” 对应 “ 跑 ”，“ 更高 ”  对应 “ 跳跃 ” ，“ 更强” 对应 “ 投掷 ”，体育项目几乎都是在 “ 跑跳投 ” 基础上演进出来的。跑跳投三者在项目表现优势是一种矩阵式组合模式，在项目化的过程中永远离不开具体项目技术本身，比如跨越式、俯卧式到背越式这个认知过程就是对跳跃常识的升级。从这个角度来说，离开网球技术谈 “ 跳跃” 一定会出现问题；反过来说，没有 “ 跳跃 ” 的网球技术问题更大。

没有可怕的深度，就没有美丽的水面（尼采）

下面我们从跳跃视角来审视下发球的基本常识，史上发球记录中几乎都与高度密切相关，身高是先天之本，发球技术是后天修炼。

格罗斯   1.95米

拉奥尼奇  1.96米

斯内尔  2.08米

伊卡洛维奇  2.11米

与这四位发球 “ 魔兽 ” 同场竞技，接发球能力弱的话，简直就是一场屠杀。网球比赛毕竟不是发球比赛，也不是 “ 一球制胜 ” 的兴奋剂……偏离激烈竞争本质的事物不能代表网球发展的未来。尺有所短，寸有所长，对一个身高过高的选手来说跑动、支撑等都是问题，这也是他们没有成为四巨头的原因，技术全面才是主流。

没有速度的发球等于对手在发球、你在接发球。

没有先天身高优势，那就要发挥后天网球技术优势，同样可以兼顾球速与落点。身高不足，就要从跳跃技术上来优化，争取更高的击球点。

见下图网球技术中击球点就是笛卡尔坐标的原点，是击球点距离地面的高度与击球点在地面上的投影距离底线远度的交汇。

知道原点，我们就可以解决如何实现更高的问题，也就是如何跳跃的问题，如何用网球技术来实现跳得更高，跳的更高的过程总是伴随着跳的远的要素，击球点从常识上来讲，与人的关系是斜向的。

激活下肢动力链是跳跃运动的永恒课题，跳跃能力是人的一种本能，也是动物生存的基本技能，所有体能训练的命门都在运动员已经达到巅峰如何再提高一点点或保持住，也是检验其理念的试金石。

直上直下抛球很流行，根据常识来讲平击发球的抛球应该是抛物线抛球，除非你是刘备，手臂足够长才能实现直上直下抛球，至于上旋发球的抛球更不可能是直上直下抛球，常识就是要相信自己身体的真实感知。

走在常识的中轴线上撸起袖子加油 “ 干 ” 就是了！

网球技术哲学离我们并不遥远，每个网球人都在构建自己的网球技术哲学，平时所思、所想与所做都是网球技术哲学在统领，因此网球技术哲学不是玄之又玄的众妙法门，而是一种对常识的反思、质疑和修正的理性。通过上面的分析，我们就可以看懂下图训练的技术哲学，把下图训练方法练到极致，重启跳跃常识，最快的平击发球冲击波就不远了。

（图像素材取自共享资源）

一个北京网球教练的学习心得分享

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