气温太高会伤“心？夏季如何养护好心脏？

到了夏季最明显的感觉就是天气闷热，因为大部分地区气温会升高，而气温超过了30度往往会令人烦躁，稍微活动，出门晒到太阳就会出汗量多，刚洗完澡换上新的衣服很快就湿透，发出汗臭味。因此，在夏季要合理降温，待在环境舒适的地方，才能减少出汗量。另外，有部分人本身心脏功能下降，到了夏季更应该注意保养，否则可能会影响心脏功能，下面来针对这方面内容展开了解。

很多人说天气太热会伤害到心脏，因此到了夏季要注意防中暑，待在温度适宜的地方。而经过研究发现，气温在35摄氏度以上，接受阳光照射的时间长，不仅出汗，会晒黑，还容易在这种环境中让人产生负面情绪，会变得比较暴躁。而在情绪波动的过程中会影响内分泌，让肾上腺素分泌量增多，容易血压变化，而血压升高过程中心脏周围的血管会受到刺激，可能影响其功能。当然，长时间烦躁还会有肝火旺盛，心火旺等情况，确实会影响多器官功能。要保护好心脏，可得重视情绪的稳定控制。另外，气温高的环境下出汗量多，皮肤毛细血管扩张，提供给皮肤的血液量更多，回流给心脏的血液量也增加，这样心脏容易负担加重。很多人在高温环境下还心跳速度快，会增加其工作量，要注意心脏保养。

如何有效调节？

1、转移注意力

到了夏季想要提高心脏功能，最重要的是稳定控制自己的情绪，转移注意力。因为闷热的环境无法改变，过度烦躁，生气也是徒劳无功的，往往会对身体造成进一步的刺激。如果此时可以转移注意力，不要太过在意闷热环境或者出汗量多等情况，情绪保持稳定，平复心情后才能减少身体受到的伤害。

2、合理降温

天气热的时候可以适当降温，通过这种方式也能让烦躁的情绪减轻些，而在降温的过程中多使用风扇，空调。居家时有这些条件，可以利用电器来降温，室内环境舒适，往往烦躁的情绪就会消除。相比高温，闷热的条件下不容易变得烦躁，也是调节情绪，保护心脏的有效方法。

3、喝养生茶

夏季确实令人烦躁，而要解决这个问题可以喝点养生茶。许多类型的养生茶均有降火的功效，喝点养生茶也会滋润咽喉，辅助降低肝火，心火，对心脏以及其他重要器官调节有帮助，较为常见的蒲公英茶、菊花茶、莲子茶或者荷叶茶都是不错的选择，既能够帮助降低心火，又有消除暑热的作用，适合在夏季适当饮用。

4、傍晚到户外活动

夏季心情烦躁，出汗量多，想要缓解可以在傍晚时分去户外散散步，散步也是调节身体的有效方法，既能够增加活动量，促进下肢的血液循环，又可以在傍晚时吹吹风，去外面看一下风景，在这种环境的心情会舒畅些，保持轻松状态，否则长时间待在家里面，又因为闷热而感觉烦躁，对心脏功能增强不利。