退潮（Maree basse aux Petites-Dalles）克劳德·莫奈1884很多心理问题的背后，都是“信念”在搞鬼。比如说心理学上有一种“回避型人格”，它的基本特征是一种社交抑制的模式，从早期或成年期开始，就会感觉自己不够好，对拒绝或批评极度敏感。拥有“回避型人格”特征的人，通常内心很自卑，面对挑战会采取回避的态度。造成这种人格的主要原因，是一个人在成长的过程中，会因为被父母过多地批评、被别人欺负了没有反抗等，从而无形中被强行植入了一些不好的信念，比如：我不够好、我做什么事都不行、我一无是处……这些念头，你信了，它就会对你产生作用，直接影响你的表现与行为。我一直觉得自己站在“回避型人格”的对立面，换句话说我是“反回避型人格”，因为我打小碰到问题就从不逃避，反而是往上冲。记得在小学的时候，班上有一个牛高马大的捣蛋鬼，几乎全班人都怕他。有一次他言语冒犯到了我，我当时躺在长条凳上，立马蹦跶起来反唇相讥，他有点愣住了，没想到会有人敢回击他，场面气氛一度紧张起来。当时的我并不傻，看他的个头，我肯定打不过，于是我先提出约架，但是我说大家都知道你能打，所以我这边要多挑一个人，放学后操场上见。为啥放学后呢？因为你现场干起来很快就会被老师赶来制止的，而且还要被叫去办公室教育，没准还得叫家长，显然我们两个都想私底下解决。最终的结果是我跟另外一个小伙伴二对一，两败俱伤收场，但是我赢得了他的敬畏，从此以后他看见我都是客客气气的。这也是我最后一次干架。当然在这里提起，并不是怂恿大家用暴力解决问题，而是我想说一个人在被欺负时，一定不要逆来顺受，不然你只会助长“坏人”的嚣张气焰，你自己还很容易被植入那些乱七八糟的信念，让你形成“回避型人格”。最好的办法，就是在你懂得保护自己的前提下，去反击对方。就像我一样，知道自己干不过他，也知道他撂不下面子，所以就提出二对一，势均力敌的情况下，我至少保证了自己不吃亏。我之所以有这种迎头痛击的态度，主要是我不想被植入那些“我不行、我很软弱”的信念，我要让自己知道，我不会害怕这些东西，豁出去！没啥了不起的。这种信念一直让我受用至今，再碰到什么奇葩事情我也敢于面对。心理学上有一个情绪ABC理论，这个理论认为：是一些不合理的信念让我们产生诸如焦虑这些负责情绪的困扰。“回避型人格”的形成，其实就是那些不好的信念，让我们胡思乱想，觉得自己这里不好那里不对。假设A表示诱发性事件，B表示你针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释，C表示自己产生的情绪和行为的结果。那么我们可以不断地质疑B的合理性，即你对事情的看法和解释合适吗？比如你想一下为什么你会觉得自己不好？这些想法是从哪里来的？为什么自己那么在意别人的看法？通过不断地质疑，你会发现“自己不好”的这个看法，根本不成立。当你改变了B，你就会得到不一样的C，也就是说你不再那么玻璃心，而是更加自信勇敢。如果你现在多多少少有一些回避型人格的特征，那你在下次被批评、被欺负的时候，不要害怕，敢于反抗，大胆地去质疑那些对你不友好的人，和那些不合理的说法，让自己潜意识里面不好的信念浮出水面，然后给予自己积极的心理暗示，负负得正，多尝试几次，你很快就能建立起新的信念：你有你的好，我也有我的牛，这不过是自然界的多样性。我就是我，颜色不一样的烟火，如此而已。
