心脑疾病、高血压、高血糖也与颈肩损伤有关联，这个动作可改善 | 童子功：熊凫舒颈椎

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是颈肩系列之一：熊凫舒颈椎。

张老师：「欲想肩颈松，胸腹见其功」，肩颈部的松弛对心、脑、肺，以及整个上焦的健康至关重要。

而我们现在的生活中把肩颈损伤的比较厉害，心脑疾病、高血压、高血糖都有肩颈关联。

这个动作做50~100下，身体微微出汗为度。女性经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：由内而外发力做完100下，真的会微微发汗，肩颈酸疼！明天继续100下，谢谢张老师和熊猫君的分享和示范。

网友：连做了三天，手部暖了很多，不知道是不是和这个动作有关系。

网友：鼻子堵了一天，流鼻涕，又没法擤也没法吸……做完后突然想打喷嚏，没打出来，但是劲儿过了以后，鼻子通了！

网友：对比视频能明显感觉到，平时双手自然下垂做前后转肩的动作，是外力。这个动作是内力外发，颈肩松通心脑肺，动作升级记下来。