健康|炎热季节胸痛胸闷怎样保健？

夏季如果不注意防范，极易导致心脑血管疾病发作，出现胸痛胸闷。除了正常诊治外，还应在饮食、起居、情志等方面多加注意。

1.饮食宜忌。宜清淡易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，应少量多次，睡前和清晨应喝一杯温开水，不吃或少吃冷饮，少喝冰镇饮料。

2.起居有常，保证睡眠。规律睡眠可以提高免疫功能，增强抵抗力。要按时起床，按时睡眠，每天保证七八个小时的睡眠，晚上11点之前要进入睡眠状态。午餐后可睡半小时。

3.调节情志，平和心态。中医认为，“心主神明”。情绪过于激动容易诱发心脑血管病。静心才能养心，心态一定要平和，要保持稳定的情绪。

4.温度要适宜。要避免寒凉，空调温度不要过低，一般在26摄氏度左右。室内外温差在5摄氏度左右为宜，电风扇不要直吹身体，外出要避免阳光暴晒，盛夏酷暑不要外出旅游，外出时最好戴白色遮阳帽，防止中暑。

中医护心简易妙招

穴位按摩

胸痛胸闷、心悸心慌时可以按摩内关、神门、膻中穴，能较好地缓解相关症状。

药物治疗

可以在专业医生的指导下使用治疗心病的中药。

三七：有散瘀止血、消肿定痛、防治心脑血管病的作用。

丹参：活血祛瘀、通经止痛、清心除烦，治疗胸痹、心痛、心烦失眠等症。

西洋参：又名花旗参，补气养阴，清热生津，能养心肺气阴、清肺热，是夏季良好的滋补佳品，可用于治疗心之气阴两虚、心痛心悸等。

灵芝：有非常好的补心气、安神的作用。

酸枣仁：安神助眠的效力强，可养心安神。