这个劲能让你练出功力,“塌肩拔顶”,我们仔细研究一下

气运流行,吞云吐雾。中国几千年前,有了导引术。长沙马王堆,出土一卷彩画,震惊世界。四十四个人物,栩栩如生,画的是不同的导引图。著名功法有,振手,挽弓,熊经,鸟伸。导引之法,呼吸与拉抻旋转,相互结合,可促进代谢,疏通经络,强筋壮骨。武术,也是一种导引术。血,一种红色液体。筋有劲,气血就足。打拳,深度入静,会生津,遂吞之。深度入静,血藏于肝,情绪就会安宁。老人讲,不要轻易动肝火。新陈代谢强大,机体通畅,是内力兴旺。化的开淤阻,留得住的功力,是好拳法。前人经验,是宝贵的,我们应认真对待,心存敬重。武人除了练功,饮食也要讲究。贵精,不贵多。饭,是百味之本。安心吃饭,专心练功,人会从容淡定。饭后,消化殆尽,排空大小便,再去练功。或站桩,或打坐,或盘架。元神是什么,能量。人衰弱,是没了能量,耗散光了。形康体建,则元神不离,体内有了光。能量,使人明亮。

塌肩拔顶,速沉整合劲,上下方向。扣肩之后,下拽锁骨,叫塌肩。拔顶,上挣脊柱,箍臀逼命门。顿挫劲,不只是前后刹车。上下对刹,也要训练。瞬间通脊拔腰,人会为之一振。八极有个下海掌,突然向下一掌,脊柱上挣,塌合裆劲,拽肩拔顶。上挣脊柱,下拽肩轴,也叫振作劲。要瞬间聚合出竖劲,配合吐气开声。发完此劲,周身一片融通,这个劲,能暖血融气。太极拳,有个肘底捶。定式时,不要一起下去,别堆在一起。落点务必,上下对挣。左掌立指,运劲上戳,右捶突然下砸,扣塌肩轴,斜方肌速崩,使右捶力聚拳轮。拳轮,就是掌缘下侧。塌肩,速沉肩轴。拔顶,立争脊柱。上下同步疾抻,以后放松复位,好似弹簧。头条号太极浮屠。打拳看似放松,关键时刻要有挺劲。好比,鲤鱼打挺,一个挺腰翻胯,人就起来了,看的是腰力。其实是,丹田撞命门的劲。

找不到丹田和命门,没关系,买个壶铃,不用太沉,四十斤左右。双肩开立,双手把住柄,把铃悠起来,此时体会丹田与后腰的关系,丹田一紧,后挺命门,脚下一蹬,铃就起来了。人先天,就是这样发力。打拳,训练这个劲路,越练越强。每个式子,腰力不动,则哪儿都不动,否则没整劲。练武时间久的人,肩膀都下塌,锁骨能拉下好几寸。为何要这样,膀子沉。推重物,人会不自觉拔脊柱,长腰力。提重物,肩轴也是拉下来的。反向运动,自然出劲。徒手练功,多了可变性,又兼顾了灵活。持物,也是一个道理。头条号太极浮屠。塌肩拔顶,介绍一个功法,下按式。两脚开立,膝盖微屈,双手按于丹田处,指尖相对,突然往下震掌,速拉肩轴,塌锁骨,力聚掌根。同时,蹬地力拔脊柱,挺腰催命门。快速发力,上下对挣。之后放松,归位,再来一次。塌肩拔顶,要领是,一震即松,好似弹簧。脊柱快拔快松,肩膀速沉速收。也可以,当做暗劲来练,运劲缓慢,但不失力度。充分抻筋贯骨,再缓慢松净。根据不同情况,自我调整,多体会,多思考,功力会逐渐加深。

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