预防中暑那点事

夏天到了，空气的温度越来越高，所以此季节发生中暑的风险也越来越大，尤其是那些户外工作及喜欢户外锻炼的人尤其要小心。

中暑医学上称之为热射病，就是人体内的热量在外界环境影响下散发不出来，使得大脑、心、肾等重要脏器因此而出现功能障碍，严重者会危及生命。中暑的主要诱因是高温环境及机体产热过多（高强度工作或训练）。

中暑按严重程度分为以下几种：

先兆中暑：顾名思义，已有中暑症状，但大脑还能控制自己。特征是头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状。此时脱离高温环境、减轻适当休息可缓解。

轻度中暑：体内的热量已经散不出体外，人体开始发热（体温高于38.5℃），并有血压下降、出冷汗、呼吸困难等症状。及时抢救可以恢复。

重症中暑：大脑对调节体温完全失控，除体温可高达40℃外并出现昏迷等一系列危重症状，有些人甚至丧失生命。

如何预防中暑？

1.高温下干活别太卖命，注意补水及定期去阴凉处休息。
2.有头晕、胸闷等不适，迅速到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。
3.可以服一些清凉饮料，或用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处加速散热。
4.有条件可用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。
5.勿乱操作。如遇患者神志异常，不建议盲目掐按人中，以免导致意外昏迷及呼吸道梗阻。

作者：俞雨生

编辑：小梁