身体的正确打开方式

室友在老家嗨着，我一个人在家打坐、练拳。

昨天上午，吃完早餐，一个人刷锅洗碗，突然意识到一件事。

室友洗碗永远都是用的热水，甚至有点烫手，而我，尽可能在用冷水。

室友十多岁的时候就去了奥地利，在那里读书成长，差不多二十年后才第一次回中国。他自己应该也没意识到，他的生活习惯，是一种富裕社会的生活习惯。

而我，出身不能说穷苦吧，清贫总是可以说的。差不多整个青年时期，中国还在从农业社会向工业社会过渡的路上。一直到大学食堂里的洗碗水槽，都是没有热水提供的。

每个人的一举一动，都会留下自己的特定痕迹，重要的是，你能不能觉察到？

不少拳友都说自己打拳很松很松了。

有时候，我忍不住好奇心，打开视频会去看一看。一般只能一声叹息，绝大多数人，连松是什么，还没摸到。

倒是有一些跟我练太极拳猫步的朋友，经常跟我抱怨，狮子啊，我的右腿能松掉，但左腿明显紧着。一般这个时候，我会告诉他，能知道自己紧着，就是进步，因为你知道了，而大多数人，是根本也不知道。

知道自己哪里紧着，就会关注，就会想办法去松掉，我的经验是，会越来越好。如果死活不知道自己紧，神仙也帮不了你。

前一阵子，在广州待了十来天，办了2个太极拳猫步班，一个传统武式拳提高班。

除了上课，我天天跟着泉少廖老师混。混久了，我们也变得无话不谈了。

有一天，廖老师跟我说，狮子啊，你教猫步，就是一个理工男的教法，一二三四，按步骤做到，练。这样，学习的效率是有了，但少了逐步进阶的体验，不怎么好玩。

我很早就知道，太极拳，可以练出三项素质：强大的腿部力量、很放松的上身、以及强大的关注能力。

归根结底，是两项素质：强大的腿部力量和强大的关注能力。关注能力有点土，现在大家都喜欢说：止、观，也就是专注力和觉知力。

好吧，练太极拳，就要练出两项素质：强大的腿部力量和强大的关注能力。

强大的腿部力量，可以靠猫步，可以靠拳架练出。

强大的关注能力（专注力和觉知力），除了入出息念（安般念），也是有不少有趣方法训练的。这些特别的训练方法，我会尝试着引进我的课程中，免得被廖老师嘲笑为我只是在弄身体动作课程，还好，他没说我弄爱情动作课程。

对于没有专注力和觉知力的人，外人看来就像行尸走肉一样，用太极拳的术语来说，就是没有神和意。而专注力和觉知力强的人，就是神意充沛的人。

理解了这一点，就会理解太极拳的完整练法，知道平日行住坐卧用功下手处。不理解的话，只是一个肢体锻炼而已。

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