早上起床喝水，刷牙，上厕所哪个先进行？按顺序做，或有助于健康

在这个快节奏的社会里，很多人早上都过的“鸡飞狗跳”。闹钟响了要花很长时间才能起床。当他们起床后，发现马上到上班的时间了。他们穿衣、洗脸、刷牙，匆匆忙忙地上厕所。然后匆忙的去上班甚至忘了吃早餐。虽然年轻人的生活节奏越来越快，但有一种说法认为，这样的生活方式不太健康。早晨是养生的最佳时间。你必须注意你的健康。早上尽量早起半小时，给自己留出充足的时间。起床后，依次洗脸刷牙。你会发现，整个人的健康和精神面貌是不同的。

早上是健康养生的黄金时期。起床后，建议闭上眼睛躺在床上，安静休息1-2分钟，给身体一个缓冲。如果醒来后立即起床，很可能引起低血压、头晕、头痛、黑眼圈和乏力。

早上起床喝水，刷牙，上厕所哪个先进行？若想健康，按顺序做最好！

1、上厕所

早上排便是个好习惯，可以提高人体免疫力。有些人早上可能没有上厕所的习惯，所以就算没有上厕所的习惯也建议早上去洗手间蹲一蹲，这样才能让你的身体习惯这种节奏，逐渐产生一种人体生物钟。长期坚持早上上厕所，早上能让肠胃更干净，有利于身心健康。

2、刷牙后再喝温开水

晨起后不妨先刷牙，简单等待几分钟后给身体一个缓冲的时间，随后喝一杯温水。如果选择先喝水，就会将，如果选择先喝水，就会将大量的细菌喝进肠胃中，时间一长也会加重肠胃的负担。

3、吃早饭

早上起床吃饭听起来很正常，但很多人还没有形成这样的习惯。很多年轻人为了早上多睡半个小时，通常会匆匆起床，根本没有时间吃早饭。同时建议大家养成早上吃早餐的习惯，千万不要因为工作、学习太忙而选择不吃早餐或只吃一口。不规律的早餐也会加重胃的负担，时间长了也容易形成结石。为了健康，有规律的一日三餐也是身体的最低保障。

结论：如果你能在早上有条不紊地做好每件事，你的胃、血管和大脑就会“谢谢”你，你的身体就会更好，你就会更接近长寿。