齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”，故而本门多习惯称齐眉棍为“长剑术”。齐眉棍技法以劈、扫、点为主，辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法组合而成，招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。本套齐眉棍法乃流通门原始器械套路，现作披露，以飨诸君。 两脚并步而立，左手以虎口反钳持棍中下段，右手贴右大腿侧，二目平视正前方(图1)。右手上抬于左肩，反手握棍之上端(图2)，随之，左脚向左前进一步屈蹲成马步；右手握棍向右带，左手带棍上抬，右肘屈，左肘略前伸，目视左前方(图3)。 承接上式，右脚蹬力，膝伸挺，左膝前蹲成弓步；左手带棍后拖，右手执棍朝前横劈，力达棍梢；目视右前方(图4)。接着，上体后坐，右膝屈蹲，左膝微伸成半马步，右手上滑，左手滑下用左手端棍尖向左前下方斜扫，目视棍尖(图5)。身体下沉坐，蹲立成矮马桩步，右手着力下沉，左手带棍上挑，再向前一顶，目视棍尖(图6)。 要点：劈、扫、挑点棍，须身械协调，一气呵成。劈扫以腰旋力，以臂带棍。挑点后，手用力要脆，力透棍尖。 技法：起棍攻敌之法乃先击头以虚惊其上，引彼出械，趁虚伏身扫彼足踝部。若退，即上挑直戳点向其裆部、咽喉等要害。 承接上式，右脚向左前方上一大步，屈膝前弓，左膝绷直成右弓步；同时，左手沿棍滑上，右手棍端向前从右自左斜扫，目视棍尖(图7)。接着，身体后坐，左膝屈蹲成马步，左手用力压棍，右手带棍向上挑起。目视棍尖(图8)。 要点：上步扫棍，拧腰转身，棍随身走，眼随棍转。松肩伸臂，扫挑立圆，棍沿体侧活顺连贯。动中把变，不见手换。妙变巧换，力透棍尖端。 技法：可攻可防，扫挑活用，攻彼之下。若彼反攻我上时，我即上挑来械。 承接上式，左脚向右前方上一步，膝挺直，右膝屈蹲成右横裆步，趁身体右旋之势，双把上滑，用左手端棍向左、向下划弧外拨，力达棍尖，目视左下方(图9)。左脚蹬地进步，身体右转，左脚在右脚旁提足跟成丁步。同时，右把下压，左手内旋，使棍向左，向右，向下以寸劲拨棍(图10)。 要点：转身上步拨棍时，要拧腰送肩，以肩推臂。蹬地，进步，身转应一气呵成，棍随身动。 技法：彼击我下，我转身拨挡；若再趁虚击我，我闪转躲势以棍击彼足。 承接上式，左脚落地踏实，右脚上步屈膝成右弓步，左手松棍向后上方亮掌，右手握棍把，随身体前进，向前方劈至地面，目视棍尖(图11)。接着，当棍梢砸地弹起时，顺势退右步成左弓步，左手亮掌，右手单劈再抡棍劈打至地面，目视棍梢(图12)。接着，借棍梢砸地弹起时，右脚向前盖步，下屈蹲成歇步，左手亮掌，右手持棍平架过顶，目视右侧方(图13)。动作不停，右脚向前一步伸膝成右仆步，左膝跪地；同时，左掌下落握棍于右手前，运棍从右向左横扫至右脚上方，目视棍梢(图14)。 要点：抡劈砸棍力要猛，速度要快，腕要匀活，退步上步要协调连贯。握把要快而稳，扫要力度均匀，力透棍身。 技法：击彼不退反进，我即退步再击，彼退，我进扫其下。 承接上式，左脚蹬地，右膝前蹲成右弓步，左手滑把至棍梢，右手端棍向前戳出，目视棍尖(图15)。接着，左脚上步成左弓步的同时，右手按棍把于右腰间，左手滑把至左端，双手合力拿棍随即向右疾刺出成中平棍势，目视前方(图16)。 要点：上步要急而稳，腰要圆活，滑把快而稳，点刺要疾且猛。点、刺两棍与步法配合紧凑连贯。 技法：以点刺为攻守，寓攻于守；彼击我，可抢挡来械，顺刺其胸，以枪术中的中平枪法，变化无穷使敌难防。 承接上式，上体右转，左脚跟起，右脚尖外摆，两腿屈膝交叉；左手换握成阴手，右手将棍向右后抽拉，两臂伸直，棍靠右肋，目视左前方(图17)。接着，上体左转，左脚向前上一步成弓步，右膝微跪；同时右手向下滑把，左臂屈，右臂直，将棍由右向前平抡，目视棍尖(图18)。右腿屈膝，左腿挺直成右弓步；右手手心向上握棍身，左手手心向下握棍把端，两臂屈肘抱棍，棍尖在右侧上方，头右转，两目平视正前方(图19)。左脚尖外摆，右腿蹬伸，身体立起右后转，右腿屈膝后撩，上体向左侧倾斜；将棍向下经体右侧向上方挑击，目视棍尖(图20)。动作不停，右脚落地微屈成半马步；上体右转，棍尖端从右上向右下划弧点击地面，目视棍尖(图21)。 要点：转体上步，以腰为轴，拧腰带肩，棍随身转，动作平稳。平抡棍形似磨盘，横击力快猛，力达棍梢。转身变势，棍随身转，两棍连发，协调连贯，上挑下扫，腰拧臂翻，起伏分明，击打一片。 技法：诱敌之上而击其下，引彼械出，迂回斜入，避实就虚，横击其中；彼上我下，虚伏其身，扫击膝足。 承接上式，身向左转，左脚半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步；右手将棍梢由右方向上，向左方下劈，左手由胸前下拉棍把至左腰侧，目视右棍尖(图22)。接着，右脚向左方上步，屈膝半蹲；左腿挺膝伸直成右弓步，同时左手由左腰侧向上，向右推棍，右手下拉棍把，随之与右手一齐向右推棍，身向右前倾(图23)。两脚屈膝蹲成马步，右手同时将棍梢上挑，左手握把向下于裆前，目视右上方(图24)。 要点：转身劈棍、推棍须身械协调，一气呵成。挑棍力注棍梢，挑击力透于棍尖端。 技法：劈彼头肩，如彼向我侧击一棍时，我速用棍推架，随之迅速挑击对方裆、腹、喉等要害部位。 承接上式，右脚屈膝半蹲，左脚蹬直成右弓步；右手向上向后拉棍，再向下向前将棍梢微前点，左手向前，向上，向后，再向下搂压棍把于左大腿前，目视右前方(图25)。右脚向后退一步，左膝屈蹲成左弓步；右手持棍向下向后回拉，再向上向前向下压棍；左手向前向上向下向后划圆收棍把于左后侧，棍高与腰平，目视棍梢(图26)。右转体90度，重心移至右脚，右腿屈膝半蹲，左脚由后向前上步，在右脚内侧屈膝，以脚尖点地成左丁步；左手向棍的中部滑动一定位置，随之握牢由后向下前推棍把；右手将棍上提至左肩前，使棍梢由下向上弧形摆动，目视左下方(图27)。 要点：动作连贯，身械合一，压棍、旋棍要有力，力透棍尖。转身灵活，下蹲、滑把圆活，推把有力。 技法：彼架我棍，乘招架之势，我下压并挑击对方腹部；彼下扫我右脚，我疾撤步避之，同时用棍击其头、肩；彼扫我左脚，我疾收左脚，同时挡开彼棍。 承接上式，右手向右下收棍梢，左手上提棍把，随之一齐将棍向右拉；左脚向左跨一大步，右脚擦地跟进。两脚屈膝蹲成马步；双手将棍把向左方用力杀出，力乘左冲之势使之达于棍把，目视左方(图28)。头向右转，右脚向右跨一步，左脚擦地跟进，两腿屈膝蹲成马步；双手将棍梢向右方用力杀出，目视右方(图29)。提起右膝，右手收棍向地下撒棍，左手棍上抬于左肩，目视右下方(图30)。 承接上式，重心移至左脚，左脚独立支撑站稳，右手抬棍向前点刺；右脚贴棍向梢端踹出，在右脚蹬出的同时，双手将棍向左后拉，目视右脚(图31)。动作不停，右脚向前落步成右弓步；左手向右手滑把，使棍尖向上，向前，向下经右腿外侧向后，向上，向前抡转劈击至右脚前，棍尖触地，目视棍尖(图32)。接着，上体左转下蹲成马步，左手带棍向左上方横上挑，再向上点刺，目视棍尖端上方(图33)。 要点：转体以腰为轴，拧腰带肩滑把抡劈，肘松腕活，立轮成圆，点刺棍与蹬脚应同时进行，上挑疾起突出，力点准确，劲透棍尖。 技法：我点彼胸，彼抓住我的棍头时，我用脚蹬开，随即劈其头或肩，彼后攻我头，即反身格开彼械，点刺其喉。 承接上式，身体左转，腰扭拧，右脚即向左上一步挺膝伸直，上身左转，左膝下蹲成左弓步，同时左手滑把上翻，使右手把棍梢向右，向下划弧外拨；目视棍梢(图34)。接着，右脚蹬地进步，身体左转，右脚点地于左脚旁成右丁步；左把下压，右手内旋使棍向右，向左，向下以寸劲拨棍，斜拖于身后，目视左前方(图35)。 要点：上步拨棍应同时进行，转身要速，棍随身走，滑把灵活。松肩伸臂，拨棍抡圆，动中把变，不见手换，妙变巧换，力透棍身。 技法：彼击我脚，我即上步抡棍拨开其械，随即点棍刺击彼足。 承接上式，右脚落地踏实，左脚上一步屈膝成左弓步；右手松把向上亮掌，左手单手随上步向下劈棍至地面，目视棍尖(图36)。接着，右脚向前半步成右歇步，左手亮掌，棍借劈地弹起平架过顶，目视左前方(图37)。接着，左脚向前上一步屈膝成左弓步，右脚起踵，右膝微跪；同时右手握把，左臂屈，右臂伸直将棍由右向前平抡，目视棍尖(图38)。 要点：单手执棍要稳，抡劈臂圆，肩松肘活，棍速均匀连贯。平抡棍形似磨盘，横击快猛，力达棍梢。 承接上式，右脚尖内摆腿蹬伸，身体立起左后转，左脚屈膝后撩，上体向右侧倾斜；将棍向下经体左侧向左上方挑击，目视棍尖(图39)。上动不停，左脚落地踏实，上体左转；棍尖从左向右，向左下划弧抡扫点击地面，目视棍尖端(图40)。接着，上体右转，双膝下蹲成马步，双手滑把用棍尖向右方平行点刺，目视右前方棍梢(图41)。动作不停，左脚提膝，上体左转，左手滑把，右手上抬，戳棍至地面，目视左下方(图42)。 要点：转身变势，棍随身转，两棍连发，协调连贯。上挑平刺，腰拧臂翻，起伏分明，左右连击。 承接上式，左脚落地踏实，右脚向前一步成右仆步，同时翻棍使棍梢由上向下劈打，右手握棍于左腋下，目视右前地面(图43)。接着，起身后左脚向右靠拢，以左脚为轴身体右转360度，落右脚成马步；棍向右上方横撩，左手握棍于右腋下，目视棍端(图44)。接着，左脚微收成半马步，右手上举过头使棍竖立，棍梢向右下横挡，目视前方(图45)。 要点：上挑下扫，腰拧臂翻，起伏分明，击打一片，转身变势，棍随身转，抡拦有力，力透棍身。 承接上式，右膝上提，左脚伸直支撑；左手松把，平伸左边亮掌，右手握棍向右平抡，上身随之右转，目视右前方(图46)。动作不停，以左脚掌碾地为轴，身体随棍继续向后转，转身之后，右脚再随转身于右侧落步，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步，棍随身转，右手拖棍横担于肩背上，棍身端平；左手随转身成侧立掌，从右肩前向左方平臂推出，掌指朝上，小指一侧朝前，头左转，目视左掌(图47)。 要点：平抡棍要速度快而稳，独腿支撑身体不能歪斜，转身以脚为轴，拧腰转身，松肩伸臂，力达掌指。 承接上式，上体右转，左掌握把贴于右手上端，右脚微虚成右盖步，棍梢上抬过头顶，立于右耳侧头上方，目视前方(图48)。动作不停，左脚向前一步微屈，右脚伸直，左手屈肘左移，右肘屈贴棍末端，棍抡至左肩斜举(图49)。接着，上体左倾，右腿向前踹出，两手握棍不变，目视右前方(图50)。动作不停，右脚落地踏实，身体右转，双手握棍移至右肩处；左脚向前踹出，目视左前方(图51)。 技法：以棍为诱饵，连环两腿击彼，乘其不备，攻其就虚。 承接上式，左脚落地伸直，右腿屈膝成右弓步；两手屈肘使棍把继续向下，屈肘平举于右肩前，两臂屈圆，手心均朝下，目视左侧前方(图52)。动作不停，上体左转，左脚屈膝下蹲成左弓步；双手把棍向下，向前，向上，经右腿外侧向下，向前划弧盘旋抡转劈击至左脚前，棍把端触地，目视棍端(图53)。接着，身体后坐，右膝屈蹲成马步，左手滑把，棍梢向后，向左摆击，然后向上挑点刺，右手棍端贴右膝胯间，目视棍尖(图54)。 要点：盘旋棍力猛而快右摆击脆而疾。上挑点刺猛，力透棍尖。 技法：抡扫彼中盘，插于彼裆下，左右弹击其膝而上挑其裆部。 承接上式，左膝屈蹲，右腿伸直成左弓步，右手直臂后伸。使棍向后抽回；左手微松，让棍回抽，握住棍梢前端；此时，右手微松，肘微屈，从后向右，向前平摆，握住棍身中部，使棍把由后向右，向前平摆握住棍身中部，使棍把由后向右，向前横击。右手高与肩平，手心朝下，小指一侧朝前。左手使棍梢由前向左，向后屈肘收至左腰侧，手心贴身，目视前方(图55)。接着，右脚向左前一步，脚尖点地，膝微屈成右盖步；右把棍向右后下方划出，左手屈肘上翻高于头顶，目视右棍梢(图56)。动作不停，右手上抬，左手下按运棍向右上方，随即向前点刺出；提起左膝，右膝伸直独撑，左右手把棍端平，目视棍尖(图57)。接着，左脚向左落一步踏实挺直，右膝屈蹲成右弓步，上体右转；右手带棍向左后方横扫，左手放于右腋下，棍端贴背，目视棍尖(图58)。 要点：上撩下格，平刺后扫应一气呵成，拧腰含胸。棍随身转，扫棍臂伸直，力在棍梢。 技法：击彼头，后背攻我，即反身格挡，抬棍点刺彼胸；后背又攻，我即反棍横扫。 承接上式，上体左转，带棍随体转盘旋二周，向左前劈棍，左膝屈蹲，右膝伸直成左弓步，左手握棍贴左腰间，目视棍尖(图59)。动作不停，步型不变，右把棍从左上方向后，向左下前方划弧抡扫，右手握棍于左膝前，左手握棍贴左腰间，目视前下方棍尖(图60)。接着，身微抬，左脚向右微靠拢，屈膝蹲成马步；棍在头顶盘旋一圈，并使棍端向右横撩，左手握棍于右腋下，目视棍端(图61)。 要点：旋棍劈扫快而脆，转身以腰为轴，松肩伸臂。上劈下扫，盘旋，腰拧臂翻，起伏分明，击打一片。 技法：诱上攻下，惊其上，攻其下，引械出而趁虚进击其喉。 接上式，右腿直立，左腿收拢提膝，使棍在右侧舞花，左手脱把，右手将棍背于身后，左掌上挑，高与鼻齐，目视前方(图62)。接上式，落左脚向前一步屈膝成左弓步；右手滑把，左手握棍端，向前抡劈，左手握棍贴左腰间，目视棍尖(图63)。接着，右腰向左脚靠拢并步而立，左手滑把放下棍梢端于左脚旁，右手横臂于左肩握棍(图64)，然后放下右手，贴于右胯侧，棍贴左身侧竖立，二目平视前方(图65)。
