老年人做家务劳动能减少心血管病风险

已有多项研究显示，与不做家务的人相比，经常从事家务劳动可使老年人发生心血管疾病的风险降低20%以上。所以老年人应该根据自身具体情况选择适宜的家务劳动，例如做饭、洗衣、家庭保洁、照顾宠物等等。

从健康角度讲，家务劳动有四大作用：

1. 耗能：无论家务劳动还是户外体育锻炼，都是一个耗能过程，能够消耗体内多余的热量，避免能量蓄积所致的肥胖，从而降低高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管病的风险；

2. 维持肢体运动机能：有句话叫做“用进废退”。我们的肢体如果经常活动，有助于维持较好的运动能力，如果不运动或者很少运动，就会萎缩，功能就会退化；

3. 维持大脑功能：有研究显示，经常做家务有助于延缓大脑功能的衰退；

4. 保持健康自信：经常做家务有助于保持老年人的健康自信，提高对生活的兴趣，维护心理健康，降低发生焦虑症、抑郁症的风险。

我经常提醒我的患者家属，对于患病的老年人不要照顾太多，要鼓励他们进行力所能及的活动，例如自己吃饭、自己穿衣、自己做个人卫生等，但要保证安全、避免跌倒与其他意外伤害。为了尽孝心过多照顾老人反而不利于疾病康复。