立春，身体发冷，排寒养生妙法！

立春，2021年2月3日，是我国二十四节气之首。

立，是「开始」之意；

春，代表着温暖、生长。

干支纪元，以立春为岁首，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始、一切更生之义也。

与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。

冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。

特别在一年四季并不分明的部分南方城市，因为忽冷忽热的温度，让人以为是几个季节在短时间内交替循环，美其名曰「一日四季」。

然而，不管气温如何，我国传统认为，

从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。

顺应天时养生，此时就需要注意清除身体堵塞、养护阳气。

护阳气，少生病

俗话说的「人活一口气」，这个气指的是阳气，

而寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。

因此，立春养生讲究的是「春捂秋冻」。

春天如果没有适时、适当多穿一点衣服，就容易患呼吸系统疾病及消化系统疾病。

这是为什么呢？

在经过春节的胡吃海喝后，人体有限的气有相当一部分被「调配」来运化水谷，

机体表面用于防御的气就相对减少，这时候就更容易受风邪侵袭，

从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。

中医讲「肺与大肠相表里」，

如果生病之初不继续控制饮食，或者滥用药、误用药，导致病邪内陷肠道，便极易诱发腹泻、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。

因此，春节期间，除了建议饮食均衡，不暴饮暴食，

还要注意适时增减衣物，注意身体，特别是腹部的保暖。

春季养生的简单方法

一年之计在于春，不管新年许了什么新的愿望，我们都要有一个好的身体才能更好的完成。

养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应自然节气，助力阳气升发，

早睡早起，饮食有节，做好防寒，拥有一整年的健康。

如果身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：需要马上给身体加温，提升阳气。

*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

*舌苔发白，代表体内有寒湿。

*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

*流清鼻涕，代表体内有寒。

*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

*脸上长痘和斑，代表体内有寒。

*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

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