抓住孩子长高“黄金期”, 做好这3事, 孩子或能加入“高个大军”

很多的家长会有这样的疑问：为什么自己家的孩子总是会比同龄人个头矮小？

其实孩子的生长是有“黄金期”的，要抓住孩子生长的黄金期，会有助于孩子长个。春夏两季就是孩子长高的黄金期，所以在这个阶段，家长可以通过帮孩子补充营养促进孩子的生长发育。但是在夏季，因为天气炎热，孩子就会不想吃饭，这就才相当于错过了孩子长个的黄金期，而且夏季孩子不愿意吃饭，可能不仅是天气热，也有可能是因为孩子出现了缺钙。

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倩倩今年6岁了，在幼儿园的一群小朋友中，总是显得瘦瘦小小的，倩倩其实平时就很挑食，尤其是到了夏天，几乎就不怎么吃饭。倩倩的奶奶就觉得是倩倩的妈妈没有好好地帮孩子补充营养，就开始想着法子的给倩倩做饭。

倩倩的奶奶听说孩子不长个就是缺钙的表现，就给倩倩炖大骨汤，倩倩一开始并不喝，倩倩奶奶就说喝完大骨汤，奖励给孩子一支雪糕。孩子一听就高兴了，举起碗就大口喝了起来。其实倩倩的妈妈并不赞同这样的做法，但是无奈倩倩奶奶一直坚持。

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刚开始其实倩倩喝的大骨汤还是挺多的，但是后来倩倩越来越不爱吃饭，甚至出现了喝汤都会呕吐的情况，倩倩妈妈就赶紧带孩子去了医院。

面诊：倩倩发育迟缓，比较瘦小，不爱吃饭，最近出现吃饭呕吐的现象。鼻梁两侧出现比较明显的青色，舌苔比较白。经询问，晚上有盗汗的症状。

诊断：是比较典型的缺钙的表现，脾虚的问题也是比较严重

其实在现代的孩子，随着生活条件的改善，没有多少的孩子不爱长个是因为营养不良引起的，反而现在的孩子都是家长的“宝贝疙瘩”，吃得比过去的孩子已经好太多了。现在的孩子出现发育迟缓，其实大部分的原因是因为孩子摄入的营养难以吸收，孩子脾虚缺钙，吃多少的食物都是没什么用，也难以长个。

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抓住孩子长高“黄金期”，做好这3事，孩子或能加入“高个大军”

1、补充营养

缺钙很容易引起孩子生病，而且会影响孩子的生长发育。所以孩子有缺钙的问题时，家长就要及时帮助孩子进行补钙，家长可以在日常生活中给孩子补充一些钙质营养，钙含量很高，比牛奶还要高，还能够被人体极易吸收掉，促进骨骼的发育，让孩子能够长高个。

同时含有的锌元素可以帮助提高孩子的脾胃运化能力，促进孩子的消化吸收，更好的吸收营养，提高孩子的免疫力。多给孩子补钙还有助于孩子大脑的发育，促进孩子长个，帮助孩子加入“高个大军”。

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2、多带孩子运动

想要孩子长个，一定不能忽视运动的重要性，家长只顾得给孩子补充营养，但是却忽视让孩子在平时多做运动。平时可以带孩子打打羽毛球、跳跳绳，在加快身体的消化吸收的同时，还能帮助促进孩子骨骼的发育，帮助孩子长个。其实在运动的和过程中，也能锻炼孩子的意志力，帮助孩子养成良好的性格。

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3、保持充足的睡眠

尤其是对于孩子说，要保证充足的睡眠，晚上11点到晚上2点的时间段是孩子生长发育的时期，这个时期必须保证孩子保持在深度的睡眠中，尤其是在夏天，可以合理设置午睡时间，补充孩子的睡眠时间。