音乐也是一剂良药

我国传统医学有“百病生于气而止于音”的观点，认为真正好的中医善于运用音乐来养生治病，用乐如用药。如今，这一理念在中医的诊断学、治疗学中得到了广泛运用。

目前，五音疗法分两类：一是主动治疗，即亲身弹奏乐器和吟唱。即使不懂乐理，只要锻炼自己按照一定节奏敲打器物，同样可以起到治疗作用。临床上使用这种方式治疗狂躁症、抑郁症、老年痴呆症等疾病。

另一种是被动治疗，即音乐欣赏。例如，临床上常用大提琴独奏曲《天鹅》来辅助降血压。

普通老百姓如果不知道如何选择合适的音乐，只要听一些乐曲风格相对平稳、情节性不太强、起伏不大的中国古典音乐就可以。如果用耳机听音乐，一定要注意控制音量，最好不要超过60分贝，持续时间不超过60分钟。睡眠较差的人，还可以在睡觉时播放虫鸣、鸟叫、雨声、流水声。傅荃