正念：拥抱内在的小孩，进行自我疗愈

有人在我们的公众号留言，听完我们的正念音频以后自己抑制不住哭了起来。他想起了很多自己曾经经历过的事情，而在以前他以为这些事情已经过去了，不会再计较了。

现在他发现自己这么多年以来，原来一直不肯接纳真实的自己，所以一直过得很辛苦，所以忍不住哭了起来。

在我们每个人的内心深处都有一位年幼且受伤的小孩。

我们在童年时期，可能会经历过困难，甚至创伤。为了保护自己，防备将来再受痛苦，我们会试着忘记从前的痛苦。

每次触及痛苦的经历，我们都以为自己无法忍受。因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。几十年来，我们可能因此不敢面对自己的内在小孩。

但是忽视这个小孩并不表示他不存在。这个受伤的小孩一直在那里，期待我们的关注。它需要我们的陪伴，需要我们的关怀，需要慢慢成长起来。

好，今天我们就要做这个练习。请你点击音频，跟随我的引导，与你内心的小孩进行拥抱。