打坐为什么会越来越疼？

打坐越来越疼，一定是双盘腿打坐才会疼，单盘和散盘不会有疼痛感，腿只是酸麻涨的感觉。

双盘腿疼痛的原因，主要是踝关节，膝关节，髋关节，腿大筋都没有拉开，以及腰部没有活动开。

如果踝关节没有活动开，打坐时踝关节会有疼痛感，觉得踝关节崴脚的感觉，动弹不得。

如果膝关节没有活动开，打坐几分钟就受不了，膝盖非常痛，长久下去会损伤膝关节，这一点一定要注意，千万不可强行双盘，否则以后可能永远双盘不上。

髋关节如果打不开，强行双盘，也坚持不了几分钟，而且走路时有啦啦跨的感觉。

腰部没有拉伸开，打坐时会腰痛，走路时，后腰非常痛，越痛腰板挺的越直，不敢弯腰，弯腰时特别痛，长此以往对身体都会有影响。

双盘腿如何才能不痛，就是要慢慢的练，将脚踝，膝关节，髋关节，腰部全部拉开，至于如何拉开关节，方法网上都能找得到，大腿筋必须拉开，否则双盘时有抽筋的可能。

当所有关节拉开后，每次打坐双盘腿之前，要进行踝关节，膝关节，髋关节，大腿筋的拉伸，最好活动半个小时左右，然后再开始双盘腿。

当打坐完毕后，一定要在各个关节活动一遍，双手拍打双腿，让血液循环开，腿部没有酸麻感为止，否则没有活动热身，就会有疼痛感。

打坐要循序渐进，从几分钟一点点增长，一般打坐时间在三十分钟到一小时为佳，时间太长了也没有太大必要，能入定可以加长时间，其实入定也就是几分钟的时间而已，至于有人说入定很久，一般人是不可能达到的，都是吹牛，如果没有个十年功夫，而且在精元泄漏的情况下，没有几个人能够入定的，精元泄漏的人，根本就不能入定，即使有过入定的人，精元泄漏后，立刻就难以再达到以前入定的状态，需要重新修炼，精元一旦泄漏，也就是俗语说的坏了修行，还得从头修起，所以大多数普通人打坐就是为了养养气，达到长寿的目的，也就是所说的养生，气足了人自然可以长寿。

心情烦闷情况下，不可以打坐，胡思乱想，打坐是没有太大益处的，普通人打坐可以静心，散盘单盘就足够了，双盘的目的是为了坐的时间太长的情况下，在入定的状态下突然散腿了，人会一头栽倒，所以双盘并没有太大的其他作用，和尚道士大多数都是散盘或者单盘，特别是年纪大的人，都是散盘，即使年轻时双盘，上了年纪后，也只能散盘的。

总之，要慢慢的打开关节后，才能双盘，否则是自讨苦吃，打坐本来是很舒服的一件事，硬是上双盘，一点意义都没有了，还不如散盘来得实在。