【九大体质】痰湿质的辨识与调养方法

痰湿质

定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘稠重浊为主要特征的体质状态 。

成因：先天遗传或后天过食肥甘

特征：

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软 。

心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐 。

常见表现：主项为面色皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。副项为面色黄胖而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大。舌苔白腻口粘腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混 。

发病倾向：易患消渴，中风，胸痹等

对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力大，易患湿证。

体质分析：

痰湿泛于肌肤，则见形体肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而暗。眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；

肺为储痰之器，痰湿停肺，肺失宣降，则胸闷痰多；

脾为生痰之源，故痰湿质者多食肥甘；

痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳则容易困倦，身重不爽；

痰浊上犯于口，则口黏腻或甜；

痰湿内阻，则大便不实，小便微混；

水湿不停，则小便不多 舍体胖大，舌苔厚腻，脉滑，为痰湿内阻之象。

痰湿内盛，阳气内困，不易生发，故性情偏温和稳重恭谦，和达，多善于忍耐。痰湿内阻而易患消渴，中风，胸痹等。痰湿内盛，同气相求，故对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。

调养方法：

艾灸

饮食调养：

痰湿体质词水谷精微运化障碍，调理法则健脾祛湿，化痰解浊。

痰湿体质由于水液内停而痰湿，以粘稠重浊为主的特征的体质状态。在饮食上亦清淡， 多摄取能够宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，如薏米，赤小豆，扁豆，蚕豆，花生，海蜇，胖头鱼，鲫鱼，鲤鱼，鲈鱼，山药，白萝卜，洋葱，豆角，冬瓜，竹笋，紫菜，枇杷，橄榄，辣椒 咖喱，生姜等 。

可以吃些偏温燥的食物，如生姜，但是要注意痰湿体质少。吃姜是有讲究的，要挑时间，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜，夏天要坚持喝红糖姜茶，姜片，红糖枣片一起煮，特别适合女性痰湿质者，要少吃肥甘油腻，滋补寒凉饮食。如猪肥肉，油炸食品，冰淇淋以及甜碳酸饮料

药膳

山药冬瓜汤

原料：山药50克。冬瓜150克。

制作：山药，冬瓜置于锅中慢火。煲汤30分钟，调味后即可食用。

功效：健脾益气利湿 ，适合痰湿体质亚健康者以及单纯肥胖者

荷叶粥

原料：干荷叶30克，粳米60克。

制作：干荷叶揉碎与梗米同放锅中共熬成粥。

功效：健脾除湿降湿，适合痰湿体质亚健康伴血脂过高者。

主编：企业文化部

编辑：企业文化部

美编：企业文化部