孩子一岁前，妈妈奶奶别踩中这些饮食误区，否则会影响娃长高

文｜莹妈

不少家长对于孩子长高存在着这样的误区，孩子长得最快的是青春期，青春期确实身高增长速度不慢，大概3~4年的时间孩子长20~25厘米，但事实上有一个时期比青春期长得更快，那就是孩子出生到一岁这个时间。

短短一年的时间，身高增长的速度就要跟青春期三四年的速度持平，孩子在一岁之前每年长25厘米左右，平均一个月长两厘米。

而孩子在一岁之前的饮食，直接会影响孩子的身高。

媛媛妈妈产休假到孩子三个多月，就去上班了。孩子不愿意喝奶粉只好给孩子提前添加了辅食，没想到孩子消化不了，每次吃辅食吃什么拉什么，导致孩子体重增长变慢，身高增长速度也比其他的孩子要慢，到孩子一岁的时候只有70厘米。

都是因为提前加辅食，孩子的肠道消化不了导致的。

冰冰平时是奶奶带，奶奶生怕孩子没吃饱饿着了，所以每次孩子喝完母乳一哭就给孩子喝奶粉，等孩子添加辅食的时候也是经常把孩子喂得肚子鼓鼓的，结果冰冰到了一岁的时候，身高只有74厘米，勉强达到中等，但是体重已经有25斤，也就是孩子变成一个小胖墩了。而去做儿保时医生说孩子太胖也会影响身高的增长。

孩子一岁之前有5个常见的饮食误区，会影响孩子的身高，妈妈奶奶别再犯了

误区一：过早或者过晚添加辅食

建议孩子满6个月之后添加辅食!

如果孩子是早产的还建议推迟一些，比如七个月后再加。

如果孩子生长发育很快，每天喝1000毫升的奶也没有办法满足孩子生长发育的需求，那么建议添加辅食可以稍微提前一些。

给孩子添加辅食最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，过早或者过晚添加辅食，都不利于孩子肠道的健康，间接会影响孩子的身高增长。

误区二：第一口奶给孩子喝奶粉

很多妈妈在准备待产包的时候，也会给孩子准备奶粉，因为母婴店的人都说孩子刚出生的时候妈妈是没有母乳的，所以要给孩子准备奶粉。

事实上孩子出生是自带口粮，孩子出生后的第1天，没有母乳也没有关系，只要尽早频繁地让孩子吸吮母乳一般都会有的.

孩子出生后的第一口奶喝的是母乳的话，有利于孩子肠道的健康，预防孩子过敏，有利于孩子以后食物的消化吸收，孩子食物消化吸收好，自然有利于孩子长高，所以建议第1口奶尽可能是喝母乳。

误区三：给6个月前纯母喂养的孩子喝水

孩子越小胃容量越小，生长发育却越快，所以孩子只能通过频繁地喝母乳来满足自己生长发育所需要的营养。

而孩子的母乳无论是蛋白质，脂肪，碳水化合物，还是孩子生长发育所需要的水分，都可以通过母乳来满足，所以世界卫生组织建议纯母喂养的孩子不需要喝水，如果家长给孩子喝水会占用孩子的胃容量，导致喝的母乳变少，影响孩子的营养摄入，从而影响孩子长高。

误区4：给孩子补钙，没有补维生素D

国家卫健委建议孩子出生后数天要进行维生素D的补充，因为维生素D可以促进钙的吸收，预防孩子缺钙。

但是有些家长却自作主张地给孩子补钙，不补维生素D或者钙跟维生素D轮换着补，事实上孩子在6个月之前，每天只需要200毫克的钙，只要喝饱母乳都可以满足。

如果没有给孩子补够维生素D反而去补钙的话，会影响钙的吸收，导致孩子长不高。

误区五：孩子加辅食就加盐

很多奶奶说孩子不吃盐没有力气，所以孩子一添加辅食就给孩子在辅食里面加盐。事实上孩子7~12个月的时候每天需要的钠只有350毫克，孩子喝的母乳，奶粉，米粉，蔬菜，水果，肉类中都含有钠，这些天然食物中的钠就能够满足孩子生长发育的需求，不需要给孩子额外的加盐。

如果再给孩子在辅食中添加盐，反而会加速钙的流失，因为过多的钠会带走体内的钙，反而会影响孩子身高的增长。

无论是妈妈还是奶奶，在带孩子的时候尽量不要踩中以上的5个常见误区，还要注意给孩子添加辅食的时候，由少到多，由单一到多样，由细到粗，慢慢的让孩子的消化能力适应食物，才能让孩子吃得好，吃得香，消化得好，长得更高！