人到中年还想过儿童节怎么办？
“保持年轻的秘诀：谎报年龄，认真过好每一个六一儿童节。”我们看到在这个属于小朋友的日子里，很多已经成年的“大朋友”也要发条朋友圈欢度六一，似乎越长大越想要自己更加年轻。
还记得中学的时候，当别人问起年龄，巴不得说虚岁，显得自己更成熟。而现在，当别人再问起年龄，恨不得自己永远18。去年体检的一幕至今还记忆犹新，医生问到我的年龄，我脱口而出22。但检查完转身出门时，突然想起自己23岁生日都过大半年了。
成年之后，可能很多人被问到年龄时，下意识的回答都会比实际年龄（日历年龄）小。但很多时候并不是真的在“装嫩”，而是潜意识中觉得自己就是这个岁数。衰老是每个个体都必须经历的生命历程，时间对于每个人来说都是平等的，但并不是每个人都能真切感受到自己的实际年龄。
由于先天条件和后天环境的不同，即使是实际年龄相同的个体，其在衰老程度、健康状况、心理特征等各个方面也会呈现出极大的差异，这种差异在老年群体中尤为明显。
虽然生活中衡量一个人年龄的大小往往会用其实际年龄，但计算年龄的方法还有很多种。根据生理生化指标构建的生理年龄，能更好的地反映个体的生理健康状态；根据个体心理活动的健全程度而构建的心理年龄，则能更好地反映个体内心的心理状态。
此外，随着中国老龄化进程不断加快，针对老年群体，越来越多的研究开始关注其主观年龄（subjective age）。今天盐巴就想和大家聊一聊主观年龄，其和实际年龄之间的差异在老年人口中是如何体现的。
主观年龄vs.实际年龄
年龄除了能够标识个体所经历的客观的日历时间流逝，综合体现和比较不同个体的生理生化状况外，不同的年龄在不同的环境下有其特殊的内涵。对于个体来说，主观年龄是个体对于年龄的自我认知，反映了人们如何从年龄的角度看待自己，通俗来说就是你觉得自己年龄有多大。
但主观年龄并不是简简单单的感受而已，它既反映了个体对自身生理、心理状态的评价，也反映了自身与他人、周围环境互动后对自己年龄认知的结果，是个体对于自己在当前时点于生命历程中的定位，链接了个体对过往的体验、对当前的理解和对未来的预期。
如果在一个社会中，与年老相联系的是较为负面的印象，有可能促使老年人的主观年龄小于其实际年龄；也就是说，人们更倾向于觉得自己年轻，以作为一种对老年人的负面刻板印象的自我保护。
主观年龄和实际年龄之间往往存在差异，但在个体整个生命周期中，这种差异并不是一成不变的。Joann & Margie（1989）关于多年龄组（14-83岁）主观年龄的研究中发现，主观年龄在青少年到老年的生命历程中存在系统性变化。青少年的主观年龄比实际年龄要大一些；而在成年早期，个体的主观年龄和实际年龄之间的差异几乎为零，是一个过渡时期；在成年的中后期，个体则大多保持比实际年龄更年轻的主观年龄认同。
前文提到，同一实际年龄的老年人在生理、行为、心理等各方面的状态可能存在极大的异质性，因此仅仅以实际年龄作为衡量老年人年龄的标准有很大的局限性，从而导致对老年群体的认识存在偏差。主观年龄作为老年人对自己的整体年龄认知，更能综合反映个体在生命周期中所处的位置。
中国老年人的主观年龄
根据我国现行的退休政策以及社会保障政策，60岁是一个明显的界限，过了60岁往往就会认为是“老了”，被看作是“老年人”。然而，这部分被我们认作“老年人”的群体可能并不认为自己已经老了。
国外已有大量研究表明老年人的主观年龄普遍比实际年龄要小。曾经荷兰一位69岁老人埃米尔·莱瑟班德，认为实际年龄不能反映他当前的情绪、心理状态，要求法院正式更改他的出生日期，将他变成49岁。那么我国老年人的情况如何呢？
老年人感觉自己有多少岁？
我国老年群体也不例外，使用具有全国老年人代表性数据的最新研究发现，大部分老年人的主观年龄小于其实际年龄，觉得自己应该更年轻一些。
主观年龄与实际年龄之间的差异在老年群体内部也存在异质性。两者之间的差距随着老年人年龄的增长而变大，也就是说年纪越大的老年人越觉得自己比实际年龄更年轻一些。而且，这种差距在城市老年人中表现更为明显。
受教育程度的差异也会使得老年人对自身年龄有不同的认知。受教育程度越高的老年人，其主观年龄与实际年龄相比更加年轻。
图1 主观年龄与实际年龄的差距在受教育程度上的差异
数据来源：2018年中国老年社会追踪调查（CLASS）
过了60岁就是老年人吗？
虽然在大多数人的观念里，超过60岁的人就会被认为是“老年人”，但他们可能并不觉得自己已经“老了”。去年，一张老人乘地铁时别着“勿需让座”的LED胸牌的照片曾走红网络，76岁的刘增盛老人虽已是满头白发，但总强调自己身体还很硬朗，是个“壮小伙儿”。那么在我们所认为的老年群体之中，他们认为自己多少岁才算老呢？
76岁的刘增盛
研究发现，老年群体认为进入老年的年龄标准均值为70.13，也就是70岁是一个门槛。70岁以下的老年人大部分还不认为自己已经进入老年，尤其是受教育程度更高、自评身体更加健康的这部分老年群体，他们认为自己还有很长时间才进入老年。而70岁以上的老年人大多承认自己已经是老年人，但同样受教育程度更高、自评身体更加健康的这部分更加“不服老”。
图2 实际年龄与自身认定的老年年龄标准的差距在受教育程度上的差异
图3 实际年龄与自身认定的老年年龄标准的差距在自评健康上的差异
数据来源：2014至2018年中国老年社会追踪调查（CLASS）
那么老年年龄标准在这个群体内部呈现怎样的异质性呢？研究发现，总体来看，实际年龄越大的老年人认定的老年年龄标准越高。这可能是随着年龄的增加，老年人对于更高的年龄有了亲身体验和新的认识，因此也改变了对老年年龄标准的看法。
但研究还发现了一个有趣的现象，对于同一个出生队列的老年群体来说，随着年龄的增加，农村老年人认为自己进入老年的年龄标准在提升，然而城市老年人的则稳定中略有下降。
图4 不同实际年龄下农村老年人自身认定的老年年龄标准
图5 不同实际年龄下城市老年人自身认定的老年年龄标准
数据来源：2014至2018年中国老年社会追踪调查（CLASS）