没时间减肥？！郭昱晴、陈薇3招上班族瘦身法，消耗热量还有速效

对于上班族来说，最大的困扰应该是，上班太忙了，下班完全没有动力减肥，结果导致身材逐渐变胖，所以，这次小编想跟大家分享一下郭昱晴，陈薇， JR纪言恺3位艺人的瘦身秘诀，不仅能配合你的生活减肥，对消肿、消热也很有效，你一定要试一下！

郭昱晴：家务事的热能消耗

无论你是一个家庭主妇，还是一个办公室的朋友，当你做完家务活后，你会不会已经没有时间，精力去减肥，锻炼身体？现在就让郭昱晴跟大家分享一下，做什么家事能帮我们燃烧热量！有如最有效的第一名，非“爬楼梯”莫属了！如果是住在低矮楼层的人，不妨坚持不搭电梯，改走楼梯，只需半个小时，就能帮助消耗247卡路里，此外，擦窗时能有效瘦身，半个小时还能消耗172卡路里，而扫地板、吸尘器吸地板，则可燃烧129卡路里，这样，边做家务边运动，难道会让你更有动力减肥吗？

陈薇：跑30分钟消肿

随著年龄增长，总能感觉到新陈代谢越来越差，为制止这一现象，陈薇表示，会在有工作之前跑上30分钟，不但能改善新陈代谢，还能瞬间消除水肿，连喝咖啡都快消肿了，特别是喝咖啡会有人睡不着的情况，所以，上班上课前，可提前出门，慢跑到目的地，以达到瘦身，消肿的效果~

纪言恺：早晨空腹饮水，早晨锻炼

除了跑步这个方式， JR纪言恺早上空腹时，会喝上800~1000 cc的温水，并配上紧绷的腹肌运动，以刺激大肠达到基础代谢，排毒的效果，而且方法很简单，只要准备两把椅子，双手撑在上面，双脚抬起离开地面，再进一步，就可以交叉换脚，维持30秒，不仅可以帮助肠胃蠕动，还可以缓解便秘问题，平时忙忙碌碌的上班族也很适合做这项运动，而且不用担心太费时喔！