任脉：水分、下脘、建里、中脘、中脘、上脘、巨阙、鸠尾

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心蔽骨（胸骨剑突）和神阙连线的正中是中脘，中脘和神阙连线正中是下脘，下脘和神阙正中是水分，中脘和下脘正中是建里。中脘和心蔽骨的正中是巨阙，巨阙和中脘的正中是上脘，巨阙上一寸是鸠尾。
水分穴
穴道为什么叫水分？因为是治水肿的穴道。根据中医的观念，人体摄入水有两种方式：1、直接喝水到了胃以后，到了水分这地方，水会气化进入三焦系统，然后分布到全身，这是水分开的地方；2、食物里面的水，会混杂在食物中进入小肠。
所以正常人喝再多的水也不会进入小肠，只有混杂食物中的水才有办法进入小肠。小肠很热，不断的蠕动，把食物煮烂后吸收掉，等到食物进入大肠后，只剩残渣跟水。人体的构造非常精密，正常人不浪费一滴水，都在循环。因为小肠很热，所以水在大肠时又被气化掉，再回到肺。肺跟大肠相表里，这个水上来以后，就是嘴巴的津液。
正常人在水分穴这里分开水，当水不分了直接进入小肠，会造成肠鸣腹泻、水肿，水分穴就是一个很好的穴道，针和灸通通可以。
水分穴是小肠的上口，有水病的话灸是最好，比针效果还好。
水分穴“主水病，腹坚如鼓”，这个腹胀大， 水分是一个很好灸的地方。
下脘穴
下脘穴正好在神阙跟中脘的正中间。胃的下口、小肠的上口，为太阴任脉之会。常有人下脘穴痛，下脘穴在胃的下口，这地方常常容易发炎。
建里穴
穴性差不多，很少用
中脘穴
《针灸大成》上面写，中脘穴在脐上四寸，不要用同身寸去量，量了半天还是错。这是丈量法腹寸，心蔽骨与神阙的正中间。
中脘穴是手太阳少阳足阳明任脉之会，同时是胃经的募穴，《难经》说腑会中脘。
人身上有八个会穴：腑会中脘、脏会章门、筋会阳陵泉、气会膻中、骨会大抒、血会膈俞、髓会绝骨、脉会太渊。
针灸里有一个治病法则，叫会郄治疗法，就是用会穴和郄穴来治疗。
腑是消化系统，包括胆、小肠、胃、大肠、膀胱、子宫、胞户。脏是肝、心、脾、肺、肾。中医的脾是把西医的胰脏包含在里面，所有腑的病通通可以在中脘上治，所以中脘穴是大穴，用的非常多。
有些特殊的治症像印堂痛，中脘一针下去病就去掉了。胃有问题产生的头痛。怀孕中间的妊娠恶心想吐，通通可以在这治疗，针或灸都可以。只要是肠胃方面的病都可以治，因为腑会中脘。
梅花灸：以中脘为主，上下左右各一寸灸，统治一切胃病，只有病人吐血的时候不要灸。因为灸增加温度血会增加，所以出血的时候不要去灸。
上脘、下脘、建里等于是辅助中脘的穴道，以中脘为主。
附注：郄（音隙）穴指经脉气血曲折汇聚的孔隙。经脉气血汇曲折聚之处的腧穴称为'郄穴’。穴位大多分布在四肢肘、膝关节以下。十二经脉各有一个郄穴，阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉各有一个郄穴，共有16个郄穴。郄穴临床多用于治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病证。
巨阙穴
心蔽骨和中脘的正中间是巨阙，巨阙跟中脘的正中间是上脘。
巨阙和关元是治疗心脏病很有效的穴道，针下去胸痛马上就没有了，针下去不要太深，一寸左右。
巨阙是心的募穴，所以在巨阙上可以诊断到心脏的问题。因为很靠近胃，所以很多心脏病发作的时候，病人会以为是胃痛，实际上是巨阙穴的痛。
鸠尾穴r> 巨阙上一寸是鸠尾，是练功夫的大穴，不可以重击，一打会内出血。
《灵枢》曰：“膏之源出于鸠尾”。我们身上很多黄油，身上很多的油网就是三焦，这个黄油就是膏，膏的源头来自鸠尾。平常我们不灸，都是下针。鸠尾是任脉的络穴。