练拳要全面发展，“取法反弓”，一起阅读理解

青山遮不住，毕竟东流去。行拳，就是安静的度过光阴。当你慢下来，心似一股清流，静静观照，时间仿佛淌过心底，渐渐带走喧嚣，留下一份释然，通透而光灿。催不是逼迫，而是缓推导引，宛如时光之河，潜移默化，带着我们向前，驶向远方。

一曲白云飘，天在清溪底。等速行拳，也用丹田柔劲。譬如洗碗，你不必很着急，水花四溅，动态很柔和，抹匀碗壁，不薄不厚，不断不跃，力道始终沉稳。丹田有股细劲，抹着小腹壁，轻轻旋动，丹劲在小腹内，行走圆满，而又稳定，缓慢揉丹，好似擦珠。

梦回星光下，那人却在青山深处。我有个师弟，功夫很深，他的拳劲，练得很柔顺，里外都摘开了。很多年前，我看他打拳，认为他软，其实是我眼力不济。有天练拳，偶然碰到那种东西，忽然想起他，虽很久未联系，但以另一种方式，在拳里见面了。

东风劲，西风瘦。发力时，身上要有破空速度。我们练柔修缓，换来的爆发力，是惊人的。太极有两头，柔藏着刚，慢孕育快。摘开揉活，身上慢慢的，有了速度。不释放，它是一股兴旺。释放，它是一道闪电。发力时，强调高度和谐，身念合一，念头忽闪，身手齐到。

何事令君喜，笑说天下事。分享是一种幸福，俩人投缘，聊得很开心，希望将心得分享别人，希望他也进步，得到认可的同时，也有了给与的快乐。内心敞开一丝缝，透进一道光。能将所有行为，动态，思维扶得更正，更解脱的法，就是正法眼。人之所以学习，是要寻找一道法门，来解决身心困惑。

马上琵琶，倚门笛子。有人拳风疾，疾而不乱。有人拳劲细，细而坚韧。逐渐了解自己，找到你的风格，逐渐开发潜能，这是练拳目的。潜能和极限，是两个概念。熬是一种东西，叫耐性。养是一种东西，叫活力。活力满满，却又松静自然，人看起来很润，中气很足，这个状态好。

有天就有地，有正必有反。遇到反弓式，留意一个技术，封臀闭胛。臀肌夹闭，胛骨夹闭，后身力线聚合。反弓是后合，压缩背阔肌，挺拔竖脊肌，这是拔腰劲。催命门，领百会，助长竖劲。譬如掩手肱捶，不要只顾发力，发力前，那几个运化，身法前后开合，正反弓互变，是你应留意的。

反弓，一种特殊杠杆，利用好了，撬杠劲极大。反弓还是一种张力，配合正弓整劲，形成了身法弹簧。一个起式，有多次正反弓互变，揉活身法。太极之所以慢，充分开发身劲，浑身具备张力韧性，这种拳法非常科学。每个式子，都要自查，做好身法开合，再以腰胯核心，带动四肢。

拳本天然，一切顺势。反弓也是柔和的，不要十分逼迫，切勿贪功，有些人腰椎压力大，就是力度过了。自然开合，因势利导，不要故意再加努责，要顺势柔缓开合，充分融通张力，忌讳过紧过绷，这都不好。越柔和，越舒服，越能充分开发。拼命催逼，性质变了，人就僵拙了，适得其反。涌动开合任自然，形体应当似水流。