小腿静脉曲张按摩

跑步小腿抽筋的原因有很多,可能是由于跑步过快,剧烈运动导致的抽筋,可能是由于小腿受凉导致的,还有一种原因就是缺钙引起的抽筋,这种情况下患者首先应该停止运动,可以进行局部的热敷、理疗、按摩推拿、针灸等物理治疗的办法来缓解疼痛。另外患者如果是缺钙引起,可以调节自身的饮食结构,饮食结构上应该多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等,多吃新鲜水果和蔬菜,补充自己所需的必要成分,不应该吃生冷、辛辣、油腻和刺激性食物,也不应该吃烧烤类食物。还有就是患者每天可以进行适当体育锻炼,但是一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害,养成良好的作息规律,每天早睡早起,多注意休息,保证充足的睡眠也是非常必要的。充足的睡眠也是非常必要的。

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