女性“最佳绝经期”公布，看看你达标吗？坚持三件事，或安稳度过

导语：随着年龄的增长，对女性朋友而言，和月经说再见是一件不可避免的事情，一般正常的女性在45岁到55岁之间会有绝经的情况出现。

女性最佳绝经期已公布，看看你达标了吗？

大部分女性认为绝经时间大约在45到55岁之间，其实事实并不是这样的，这只是一个时间范围，女性在这个时间段内绝经都属于一种很正常的现象，可要说女性最佳绝经的年龄应该是49.5岁左右，越接近这个年龄，说明卵巢和子宫特别的健康。

其实就像买黄金楼层一样，并非所有人都能够买到，而绝经的最佳年龄阶段并非所有的女性朋友都符合，只要你在45到55岁之间，它都属于正常的范围。

而过早的绝经或者过晚的绝经都不是一种很正常的生理现象，应及时的去医院就医，进行检查之后，及时的了解身体状况，做出相应的治疗。

女性朋友在绝经前会有明显的4个症状

第一：患有骨质疏松

女性朋友即将面临绝经时，卵巢功能有所衰退，而雌性激素分泌减少，影响到身体对于钙质的吸收以及利用，从而加速钙质流失的速度，引发骨质疏松的症状。

若是发现自己的关节经常的疼痛，其实不需要过度的治疗，只需适当的为身体补充钙元素，增强骨密度，维持骨骼的健康就可以。

第二：脾气易怒，特别暴躁

当女性步入中年期之后，面临绝经，体内的激素水平分泌不正常，内分泌失调紊乱导致情绪变得特别的不稳定，经常会由于一点小事情而大发脾气，特别的暴躁，但作为家人一定要有足够的耐心和包容心，理解她们这是在更年期中特别容易出现的情况，而女性朋友也应该适当调整自己的情绪，若是控制不住，应就医治。

第三：月经失调

女性朋友在面临绝经的时候最明显的症状，月经周期过短或者延长，经血量减少或增多，甚至有时还会出现经血的颜色发黑，有大量的血块等情况。

其实这都说明绝经期已经要来到了，这时不妨积极的调整体内的雌性激素，呵护卵巢和子宫的健康，平稳地度过绝经期以及更年期。

第四：脸色潮红

进入更年期之后，女性朋友即将面临绝经期胸部和脸部会发生明显的改变，比如面部的血管儿扩张，导致面部出现潮红的现象，而且特别容易出汗（虚汗），身体容易发热，所以当出现这些情况时，要积极的调养身体。

女性步入绝经期之前，做好三件事情，有助于身体的健康

第一：调理好心态

面对绝经，很多女性都处于特别惶恐、心情烦躁，心里特别的不安，其实我们应该要知道，绝经期是女性朋友们的一种正常生理现象，一定要调整好心态，保持乐观的情绪，积极面对它们，有助于自己顺利地度过这个阶段。

第二：重视检查

在生活中，有一部分女性认为在绝经后妇科疾病并就不会再发生了，其实这是一种特别错误的想法，而这种错误的想法会导致妇科检查不够积极，耽误了最佳的诊断以及治疗时期。

女性朋友绝经后身体衰老的速度会加快，容易增加患病的风险，所以在绝经后的女性朋友们应该格外的注重体现每年保持两次的妇科检查，尽量做到早发现早治疗。

第三：补充含有雌激素

女性到中年期之后，体内的雌性激素分泌不足，卵巢和子宫功能有所下降，所以在摄食应该适当的补充含有植物雌性激素的食物，比如小麦、黑米、黄豆、洋葱等，有效地减少因雌性激素分泌过少，影响心理以及生理的状态。

此外科学家们发现，植物雌性激素的结构与女性体内雌性激素的结构类似相同，它们是天然的化合物，支付雌激素中包括木质素、异黄酮、香豆素等成分，而且极容易被人体代谢。

医生建议：多喝暖宫茶

很多女性都被宫寒所困扰，宫寒不仅导致新陈代谢下降，气血运行不畅，还会使得子宫排毒减慢，而平时不妨多吃些有暖宫作用的食物，也可帮助子宫排毒。

吴谦的《医宗金鉴》记载，枸杞，菊花、重瓣玫瑰，干姜也可以帮助我们暖宫，缓解月经不调的情况，可以将水烧开后，加入这些食物，代茶饮用，补气养血效果很好。

暖宫食疗小经方：准备红枣、桂圆、玫瑰花、生姜、菊花，木瓜、红豆等黄金食材，开水熬煮5分钟，可以很好的活血化瘀，健脾暖胃，帮助子宫排毒，气血充足了，子宫越来越干净，帮助改善妇科问题，女人40岁都不显老。