抑郁是爱的瑕疵｜ “我不想再逃避它，想要跟它牵手走下去”
这一期咏读计划和以往稍有不同，我们邀请到了协和医院神经科的主任李延峰教授，以及《抑郁生花》一书的作者蔓玫，和咏梅一起，聊了聊“抑郁”这件事。
“抑郁者周围的人都期待他们振作起来——我们的社会似乎很难容忍消沉低落。配偶、父母、孩子、朋友，这些人都可能是被打垮的对象，他们也不想接近无边无际的痛苦。”回避抑郁症，忽视抑郁症，耻于谈论抑郁症，甚至污名化抑郁症，都会影响我们对于抑郁症的正确认知，也无法帮助到我们所关心的人。
电影《阳光普照》
在《正午之魔》中有这样一句话，“我相信痛苦需要被转化而非遗忘，需要被反对而非抹去”。无论是有过抑郁经历的咏梅，还是决定与抑郁共生的蔓玫，还是专业严谨的李教授，都不约而同在对话中提到了这句话。正如蔓玫所言，“我不想再逃避它，也不想消灭它，我想要跟它一起牵手往前走。我们一起去面对更多的可能，我接受自己身上的这个部分。”
“我常常被问到，治疗抑郁的最好方法是什么，我总会说，要去谈论它：不是为之激动到歇斯底里的程度，而就是清楚地讲出自己的感受。”
——安德鲁·所罗门
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05:15 “我宁愿永远生活在悲苦的迷雾中，也不愿放弃感受痛苦的能力，但痛苦不是剧烈的抑郁。”
07:18 咏梅分享自己的“至暗时刻”，曾经严重到起床都很困难。
10:45 抑郁其中一个临床表现为没有欲望，价值感低下，甚至行动困难，比如说很长时间不愿意洗澡等。
11:35 还有一部分患者是高功能抑郁，从外在看没有明显的抑郁症状，他们往往智商也比较高，可以正常生活、工作，但实际的心理状态不是很好。
13:08 患抑郁症取决于两个方面，一个是多基因决定的遗传素质，另一个就是外界环境的改变或刺激。
16:10 抑郁症的治疗是个体化的，一些长期的重症患者需要配合药物治疗。这类药物根据抑郁症的发病机理来研发，并针对神经递质起作用。
22:34 回避抑郁症，忽视抑郁症，耻于谈论抑郁症，甚至污名化抑郁症，都会影响我们的正确认知，也无法帮助到患者。
24:20 老年人的抑郁问题是长期被忽略的。老年抑郁的症状和阿尔茨海默病的前期症状非常相似，比如说记忆力下降、认知能力下降等。
28:40 抑郁症患者的群体中，百分之六十是女性。另外，有些抑郁症状并不只是以情绪表现，有可能是躯体症状，比如说头晕、肚子痛、胸闷等。
32:15 李教授评价《正午之魔》，他认为作者所罗门在极高的文学素养之外，有很强的内省精神，他以不同的哲学来解释自己的世界观。
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02:20 蔓玫坦诚分享以往的抑郁经历。从确诊到入院治疗，再到出院后正常工作、生活，有很长一段时间不敢正视自己抑郁的情况，直到第二次复发，重新梳理、认识自己，并接受抑郁，与它共生。
09:15 《抑郁生花》的书写过程对于蔓玫来说，是一个康复和成长的过程。对于读者来说，也找到了一个倾诉的途径，感受到了承认和理解。
15:36 “长达十几年的抑郁过程，让我感觉到自己的表达能力或者写作能力被折断了。”
21:18 “在刚刚把事情讲出来了之后，我有种终于和解了的感觉。”
22:25 未成年人没有办法独自去精神科作诊断，或者也没有办法选择相对昂贵的心理咨询，如果和父母沟通也存在障碍，那么是非常需要一个可以信赖的倾诉途径的。
27:54 有网友给蔓玫留言，“我根本不觉得自己要战胜抑郁，相反我觉得那才是我最爱的本体，那是我内心对我深沉的召唤。”
32:40 就像同一个体验的正反面，深渊和阴影，这里面也有爱与美好的可能性存在。
38:20 “我不想再逃避它，也不想消灭它，我想要跟它一起牵手走下去。”
42:30 “你不是一个人在战斗，不是一个奇怪的、和别人不一样的人，也不是有缺陷或者是被讨厌的存在。”
46:30 植物有自己的生存哲学，亿万年来和人类相处，并延续生命。另外，接触并感受植物与大自然，对身心健康的改善是有积极影响的。
49:22 吴哥窟，世界上最早的高棉式建筑，在成为废墟多年后，才被重新发现。虽然建筑已经被植物完全包裹、缠绕起来，但仍旧能感受到自然的壮丽以及古老文明的力量。
52:05 “我觉得我也是吴哥窟。”很多植物，它们往往是向最黑暗、最泥泞的方向去扎根的，另一方面它又有向光性，它会努力朝阳光的方向去生长，然后开出漂亮的花。
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《正午之魔：抑郁是你我共同的秘密》，作者安德鲁·所罗门是哥伦比亚医学院精神科临床心理学教授，剑桥大学文学硕士及心理学博士。他有近三十年的抑郁症经历，他进行了大量的访谈、调查和文献梳理，将现实关怀、科学知识以及文学的笔触结合起来，将自身经历、别人的故事、抑郁症的现况、历史、人群、疗法等方方面面讲述给读者。那么接下来请欣赏，由咏梅为大家带来的《正午之魔：抑郁是你我共同的秘密》的选段。
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电影《忧郁症》
但我们都知道，劳作本身带不来快乐。夏洛蒂·勃朗特在《维莱特》中也写道 ：
对我来说，这世上最空洞的笑话就是被告知要'培育’快乐。 这样的建议有什么意义? 快乐不是种在地里的马铃薯，施了肥就有收获。 快乐是照耀我们的荣光，来自高高在上的天堂。它是一些夏日清晨的露珠， 浸润灵魂，也为灵魂所感受 ; 它们乃是圣露，是来自伊甸园的紫红苋花、金色果实。我于是简短地对医生说 :'培育快乐！你培育快乐吗？你怎么做到的？
电影《海伦》
想象一个民族来至这样一个乌托邦，这里什么东西都自己生长出来，烤熟的火鸡在四周盘旋，要找到相爱之人无须等待，白头偕老也无须经历艰难。在这样一个地方，大概有人会死于无聊，或上吊自杀，有人会挑起争斗，互相残杀，于是他们为自己创造的苦难比自然加诸他们的还要来得更多......苦难的极端反面是无聊。
电影《丈夫得了抑郁症》