梁宝川:如何锻炼自己不责备的能力
每日写一篇文章的第3年25天
Anki考研找梁宝川
在昨天的文章当中,为大家分享了有关于不要责备自己的干货。
今天我们就围绕责备这个话题,进一步展开。
关于责备这一个动作,我相信,每个人都会责备这一个动作。
只不过有的时候是责备其他人,有的时候是责备自己。
我们为什么要责备其他人呢?
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就是因为对方做的有些不到位,坑了自己或者导致自己很不舒服。
为什么责备自己?
就是因为发现自己做的事情不好或者说不对,陷入自我埋怨当中。
比如说让自己拖延了或者没有学习,或者没有达到既定的目标等等。
这基本上是每一个人一生当中不可避免一个动作。
虽然这是一个所有人都有的一个行为。
但是我们换一个角度思考。
我们再怎么责备一个人,对于我们有什么好处呢?
如果我们责备对方。
要么对方会感到一定的愧疚,要么对你产生一定的恶感。
对方的愧疚,对方的恶感,对于我们来说有什么帮助呢?
可以说一点帮助也没用。
我们会得到什么呢?
首先,我们心情会变得更加不好。
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本来因为对方做事不到位,自己的心情是-1。
自己在在责备对方,自己的心情一下变为-10。
我们在责备中反复加深自己对事件的记忆。
本来心情就不好,结果说的越多,心情就越不好。
同时呢,如果对方对你产生了一定的恶感,两者的关系也将趋于淡化。
还有可能你会慢慢的失去一些朋友。
想一想,是不是?
而当我们从另一个角度上去思考。
如果我们不去责备对方。
我们的心情依然会保持一个不太好的状态。
但是呢,因为不计较这一件事情,我们很快可以从负面状态当中脱离出来。
甚至你做的足够好,你会主动去复盘整个事件,去吸取相关的经验。
甚至还有一定可能,你不去责备对方,对方会感觉更愧疚,在这种愧疚之下,很有可能他自己也开始反思,甚至关系会因此变得更加的好。
前面我们强调更多的是不责备其他人。
但是从本质上说,我们是通过不责备其他人锻炼出不责备自己的能力。
责备别人,这个我们非常容易理解。
责备自己呢,其实说白了就是自我抱怨,自己认为自己做的不好。
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我相信大家都有过这样的经历。
当事情做的不好的时候,我们会陷入自我怀疑当中。
认为自己当时如果不做某个动作,那么会不会有一个更好的结果?
结果越想,内心越是焦虑,越是自我怀疑,越是陷入自我否认。
有的时候甚至吃饭吃不好,睡觉睡不好。
这是我自己的亲身经历。
陷入自我怀疑,自我否认的状态时,整个人的所有动作,所有行为效率,质量都会非常的差。
所以呢,我们要锻炼自己不责备自己的能力。
如何锻炼不责备自己的能力呢?
方法其实很简单,就像我前面所说,
通过不责备他人来锻炼不责备自己的能力
因为我们不责备他人,我们心态会变得更好,同时更容易发现平时我们所关注不到的一些漏洞缺点。
我们也会更容易的原谅自己的一些错误。
其他人会犯错,不可能自己不会犯错。
其实想要不责备他人,不责备自己。
我们更多的是信奉一种理念。
那就是
不追求完美,而追求进步。
追求完美,追求最佳,追求最棒,这是所有人的一个本能反应。
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你能说这个行为是错的吗?
不能。
但是当我们追求所谓的完美,最佳,最棒时,如果自己达不到,那就会非常容易陷入到责备他人,责备自己死循环当中。
因为完美,所以很难达到的,是可望而不可及的。
而进步呢?
是我们能够看得见,摸得着的。
当我们追求进步更多于追求完美时。
我们心态就会放得更加平稳,也更容易不去责备他人,也不会责备自己。
因为我们会告诉自己 下一次做得更好就可以了。
而不是对自己说,完了,这次又完了,我又做错了。
仔细思考一下,是不是?
所以要想达到不责备他人,不责备自己。
我们要追求进步,而不追求完美。
好了,今天的分享到这里了,希望你有一定的帮助。
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