经常肝火旺，喝什么可以让肝变“凉快”？今天我们来告诉各位答案

“养肝”一事已经成为了我们全民的养生话题。很多的人都存在着“肝火旺”的这一问题，中医所说的“肝火旺”具体指的是我们人体内脏气血调节出现了问题，并不是比较严重的疾病。

如何饮水才可以让我们的肝脏更加的健康？关注饮水的细节，请各位可以理性的作为。让饮水之事助各位身体的肝脏愉悦，寒凉的时节与各位聊一聊惬意的养生之事。

肝火旺，首先需要辨别是虚火还是实火，两者的降火方式不同。

肝虚火，又被称“肝阳上亢”，乃阴不制阳，肝阳亢盛于上所表现的证候。临床上面比较常见头痛、眩晕、目无所见，或者是阴缩筋挛、腰膝酸软、足轻头重以及善恐等上盛下虚的临床的特征，舌红苔干而少。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或者是突然的精神刺激，损伤自身的肝木，火气内生，或者是平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。胡总和是过用温补辛燥之品，化火化燥，使自身的肝经火盛。

肝实火，又被称“肝火上炎”，很多都是因为自身肝气郁结，日久化火，肝经气逆火升所表现的证候。临床主要是以肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证为特征，经常见实火者舌边尖发红、双目发红、头痛、两肋胀痛、易怒，小便短黄以及舌红苔黄。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或者是突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或者是平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。或者是过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。

喝什么水可以让各位的肝脏更加的健康？

最建议各位喝的水，其实也是最为健康的水就是“白开水”。虽然它是最廉价的，虽然它的味道是最纯粹的，但是它是最安全的水分，身体对它的排异反应也是最小的，每日按量饮水可以促进身体肝脏的健康，下火除燥，增加我们身体的新陈代谢。

各位不要小瞧白开水，白开水虽然比较的简单，但是它对我们身体却有着多样的“生理作用”。无论是调节体温或者是还是促进自身的代谢，再或者是当作溶剂，作为一种基础的营养素，对于身体作用比较的多。

保护身体的肝脏，喝水到量：

很多的人其实都存在“饮水不足量”这一的问题，经常喝不够，饮水不足非常容易导致我们身体变得比较的“干燥”，从而就会增加长痘以及便秘等相关问题的发生风险，长期缺水甚至是会影响各位身体肝脏的正常代谢。

因此，喝水请各位到量，每日饮水量应该满足1500-1700毫升左右，天气炎热的时候建议可以喝到2000毫升左右。

虚火应该清养，实火应该清降，这是不可以搞错的，不然自己也去不了火。

虚火者，可以喝滋阴清热的材料，比如：女贞子、旱莲草、南沙参、生地、石斛、白菊花以及白芍等。

实火者，可以喝清热解毒的材料，比如：白菊花、败酱草、寸金草、三七花、寸节七以及花锚等。

但是实际上，肝火还有一类“肝郁气滞”型，症状经常见频频叹气、胸胁胀痛或者是串痛等。肝郁气滞症的病因很多都是郁闷、精神受到刺激或者是因精神创伤史所导致的。

这种情况，只清热降火是远远不够的，更加需要疏肝理气，可以选的药茶材料，比如：玳玳花、草香附、合欢花、凤尾茶、酸枣仁、八月札以及桂花露等。

保护身体的肝脏，不建议各位喝这些：

各类的甜饮料：

甜饮料是很多人都比较热爱的饮品，但是含糖量太高，非常容易转化为脂肪储存于身体的肝脏症状，增加脂肪肝等相关问题的发生风险，另外还会影响口腔牙齿的健康，增加自身肥胖的发生风险。总体而言不建议各位进行饮用。

各种的酒水：

既然是酒水，无论是啤酒、白酒或者还是果酒等相关的酒水，其中都会含有一定量的酒精类物质，而酒精类的物质进入我们的身体之后都会对身体的肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性的脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发生几率。

保护身体的肝脏需要合理，选择饮品则需要细心；最安全、实惠的饮品一定是“温白开水”，降肝火，促燥气；

如果各位不喜欢喝水，也可以适当的选择健康“带味饮品”，但是需要少量、理性的进行饮用。关注身体的肝脏健康，愿各位饮健康之精华。