虚不虚，看腿就知道！

双腿是我们行走的工具，在中医眼里，双腿是诊断疾病的一个重要部位，中医介绍，当身体出现虚症的时候，双腿会有所体现，所以日常生活中我们一定要注意双腿的变化。

下面就为大家介绍一下，如何通过双腿变化判断身体健康。

01

肾阳虚：双腿冒凉气

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要注意，这是典型的阳虚症状。

02

肝虚：左腿疼痛

年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发的也就突然，来势很猛。

表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛的夜不能寐。脉象左脉右脉都不经重按。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。

03

脾虚：双腿水肿

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

04

冷寒证：膝盖凉，手脚凉

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

按摩暖膝盖

通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

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按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚 100 下，接着揉脚趾 100 余下。

2

揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3

肾俞穴，稍用力各拍打 100 余下。

人到中年，身体的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老变化。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的变化。