频繁“起夜”是肾不好？肾不好还有哪些症状，不妨了解下

大家有没有过这样的情况：刚躺到床上就想上厕所；睡得迷迷糊糊，正要睡着又想去上厕所；晚上隔不了两三个小时又要起来上洗手间；......这种事，扰了不少人的清梦，尤其是中老年人。这一来，夜晚睡不好，白天精力差，生活质量大受影响。晚上经常“起夜”是肾不好吗？

一般情况下，人起夜0-2次都算是健康的，但超过3次，甚至更多，就有可能是身体出现了问题，比如肾功能异常。在我们的肾脏中，肾小球有着过滤的作用，而肾小管能够帮助吸收，在随着年龄的增长，肾脏中的这两个零件会跟着老化，也就会让尿液的浓缩功能减退，从而出现现象。而如果同时伴有，病等慢性疾病，就会加速肾脏的萎缩，从而让夜尿增多现象更加明显。

肾不好，还有哪些症状1.记忆力减退肾精养大脑，肾脏不好的时候会出现记忆力减退、经常忘事、反应缓慢的现象。2.听力不清晰具有听觉功能的耳朵跟肾气的兴盛衰弱也是紧密相关，肾好的人听力就比较好。一旦肾脏不好的话，就会出现耳鸣、听力下降、心烦等症状。这种情况的出现就是肾阴虚的问题。3.皮肤暗淡没有光彩肾脏好的话才能延缓衰老，青春常驻。如果肾脏不好，就容易苍老，皮肤变得晦暗，眼眶会发黑，眼袋也是十分明显。

4.头发发白、脱发肾藏精，其华在发。头发的营养主要是来自血液，不过它的根本还是在于肾脏。肾不好，头发就会开始发白、失去光泽，有的还会出现脱发的情况。5.骨质疏松、牙齿松动我们也说肾主骨生髓，说的就是肾主骨，骨需要肾精来滋养。肾好骨就好，肾气衰弱，就会出现骨质疏松、腰酸背疼还有牙齿松动的情况。6.精力不足，容易疲劳当肾脏功能出现问题的时候，体内的毒素废物难从尿液中排出体外，这些毒素就会让人出现精神不振、没劲、疲劳等症状。

男人想肾好，坚持做好2件事，还你“肾无忧”！1坚持：坚持用芫灵参泡水对于肾不好的男性来说，在日常生活中，我们可以选择常用泡水的方式把肾给补起来，中医认为：芫灵参味甘、性温和，入肝肾二经，经常泡水喝，有益肾、助阳之功，适用于阳气不固的病症，肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器之功能，长久食之亦有延年益寿之功。

准备枸杞10粒、芫灵参3克。用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。优点：一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。2坚持：动起来有句话说得很好，动则升阳，虽然肾虚之人，走几步就不愿意走了。但是，建议还是多动一动，以此来增加身体的阳气。

运动的方式很多，打球、爬山、跳舞等等。在这里有一个最好的建议，那就慢走。每天坚持慢走6000步是最好的。时间是选择在早上的时候。当然，饭后走一走也是很好的，毕竟，饭后百步走，活到九十九。