分享课｜停下来就有负罪感，妈妈们如何更好地休息？
清明小长假回来，各位读者朋友有得到放松吗？
我们都知道，有了孩子和家庭以后，女性要承担的事情实在是太多了。
相夫教子、工作家庭、亲戚关系......几乎每个妈妈很少有闲下来的时候，甚至觉得自己不配休息。
在这样一个几乎24小时都必须保持在线的世界，休息完全不合潮流。
但是在这样的时代背景下，妈妈们反而才更需要休息，更从容不迫地生活。
今天，我们邀请了李萌老师，来讲解关于放松的学问。
Q1
我总是习惯性地给自己安排很多事，满满当当的，听起来好像是正常的工作生活事件的安排，但其实好像是从父母那耳濡目染来的行为模式，忙碌就是自己的安全感，好像忙起来才是安全的，才是安心的，放松就是可耻的......
那天听一个视频，是蔡志忠老师说的，其实一辈子很短，我们要想好了自己要干什么！这是第一个观点。第二个观点是，其实有很多事情，都没必要做。
清明节的第一天我收拾屋子，我把数据线放在盒子里，我跟我老公，说，”老公，你看，这个在这里。”我还没有说完，我老公给我迅速点头。然后继续看书。我说：“你是不是觉得这些事，没必要占太多内存“
他笑着说：是！家中有很多琐事，要做，但是不要占太多内存。
那天他给我一个很好的提示，然后我们轻松快乐地过完了假期，就是随顺，没有一定要把家里收拾得怎么样，或是一定要出去，一定要邀请朋友，一定要学习。就是随顺。一些都变得像水一样流动。
Q2
李萌老师，这样的观点说起来容易，但是真的做起来，要如何跟放松下来后的恐惧和不安全感相处？这种感受无处安放，没处理好，最后就成了事还是得做，迫使自己做......
这个关于轻松的，是要去做练习，这个我从在孙瑞雪教育机构当老师时就开始做，每个假期，一放假，就觉得特别轻松，然后就开始紧张。
说要干这要干那！然后接近中间，开始焦虑，阿，假期要没了！然后感到不爽，然后觉得什么都不想干，然后假期结束。
这个背后就是都在跟自己玩游戏。经过几个假期的练习，我开始安住当下，不再要！而是放下。
慢慢旧有的习惯消失了大半，其实就是做就好了，不要想什么安全感什么的问题。所以其实成长没有那么多原因，就是去感知，调整，去做。就成了。
Q3
我们都是凡人，利益，金钱，生活，计较，嫉妒，面子，都放不下。我能感知到，也能做调整，但是最后真正放下，去做到，就是这最后一步放不下。
昨天我静坐时，有一句话一直在说：“一切众生凡夫相，皆为如来旧模样”
觉醒人是佛，睡着的佛是众生，我们都是凡夫，也都是佛。
其实放不下，就是我们在认为那里面能获得。其实，那里面什么都没有。
孩子成绩好不好，你努力到死，孩子该怎么样也怎么样。你也只能完成自己的部分。
孩子健康，好不好，你努力死更没有用，你只能在你认知范围之内，付出爱与关心。
烦恼即菩提，永远不分家，没有烦恼的地方就没有智慧！
给大家推荐一个复旦大学的老师，他讲了很多儒释道的知识，都很棒！昨天他讲了烦恼即菩提。
举个例子，昨天我在做SRT的时候，还跟伙伴说：有人找我做SRT就会有一个角度说，哎呀，我怎么有那么多要清理的呀？我怎么那么多问题呀，总是担心这那的。
我们做的时候也会担心，哎呀，我查出这个查出那个等等。其实这是一个角度，有一些人呢，就是不会这么想。
他们就知道，哦，原来这是一个机会，我发现了扔掉了就好了，就是越来越轻松的一个感觉，就像你上路看到自己背了一些不重要的东西，然后就扔了就行了。
所以当你带着不同角度的手，你自然就看到这件事儿就是不同的，那收效就是不同。
那我在给小伙伴清理的时候呢，有时候已经清理完了，突然又让我继续清，就发现她还有一些评判，评判的就是当下，产生的东西是瞬间的，当你不断地去产生那个能量的时候，它就变成你的执着、执念了。
所以我们的起心动念里呢，都带着这个东西，就是我们可以把觉察不要当成一个批判自己的东西。其实这是我们这一代人，70、80后的一个观点啊，就是学习呢，一定要自己找自己错误，批评自己。
所以给大家清理的时候，会察觉到那个苦难和辛酸动机。但我们如果不把它变成更差呢，我们把它变成是更好呢？其实就不一样了，就会更轻松。
然后，说继续放下修炼，有时候我们把成长弄得太过，太重了，能量太重了。比如说：我一定要去修炼，我要继续努力，大家去觉察一下，当你说继续努力的时候，实际上它就已经很重了。
就是你好像觉得我不努力不行，你又在用力了，实际上就是成长和修炼这个事儿吧，它是一个越轻松越好的事儿，就是你不使劲，随顺，它就会越来越好。
所以我就是建议大家呢，可以去多体验这种，随顺和轻松的，不是刻意非常努力的这种节奏和状态。
每个人找到这种轻松状态的契机，它其实是不太一样的。但是呢，总会找到，当你就是更随顺的时候，就像一个筏子，漂在水里，就是那个漂流，你要很努力的时候你肯定会呛水，但是你要是特别顺着那个水呢，你就能感知那个水就是天人合一的状态，那么你就会知道，哦，怎么拐，那你不会撞墙，你也不会翻车。
Q4
随顺，不代表不努力，对吗？我还活在一个朋友的指责中：你是个不努力的人。于是我现在变得好像很努力......
不努力和懒惰不一样，不努力的人是非常勤奋的。
这也是我近些日子的一个觉察，什么叫不努力呢？它其实就是我们所说的不较劲，不去执着，不去一定要这样的状态叫不努力。
它跟懒惰不一样。什么时候会懒惰，就是你特别努力之后你就会觉得很失望，或者很累的时候就会出现懒惰。你看 我辅导过小朋友啊，还有就是研究生啊，大学生、高中生，包括成人都出现这个状态。
一般都是很努力很努力之后，它就是有一种没劲、无意义，然后了无生气，那种摊在那儿的感觉。实际上是没有方向了，就觉得很满，然后就停机、死机了，它就懒惰了，它就变成了那种懈怠的一种状态，其实它并不是一个积极的状态。
但是为什么说不努力会让你更勤奋呢？就是因为我们腾出了很多的空间，刚才我们说那个蔡志忠老师，他不是用一生去画各种漫画吗？孔子、老子、庄子以及佛法金刚经，他每天没什么事情，他就是把一些琐事全都抛开了，然后他就会去做一些他想要做的事，他也在随顺，他随的是什么呢？
他已经做到了，可以去随到自己的那个本心，灵感本心。你找到你的本心之后呢，你没有那些杂念的时候，你的本心就会指引你去做你该做的事情。他没有这些杂念的时候，他去做的时候就会非常勤奋，因为没有任何杂质在障碍他。
所以其实最好的就是像手机，我们就拿手机做比喻，手机的内存越大，是不是运转速度越高？那么我们可以说手机越勤奋对吧，我们就是手机，那我们很多时候呢，是我们的内存被一些琐事观点限制，然后给弄死机了，然后我们还逼着自己勤奋，结果当机了。
所以，不努力其实是最大的勤奋。
Q5
我有时候觉得想放松或者烦的时候，就看个毫无营养的剧。看完了又觉得，这有什么意思啊，浪费时间。这样的情绪对吗？
其实那没什么不好，是个调剂。但是别离了这个，陷入了那个就行。
我假期还玩电子游戏呢，哈哈，也很放松。但是电视剧和游戏，不能带给我们内心的平静和喜悦。
它们只是替换烦恼，让我们缓一缓，不在绕啊绕中执着。
我们经历的孩子通通也都要经历，所以他们在找到自己的平静，安宁之前都要各种折腾。
我们能做的，是学会自己的安宁，示范给他们看，其余的教都教不会啊。
其实关注自己，真没空看别人，只有祝福了。总是看着周围的人，有一个信息就是没看自己。
大家可以参加一些公益阅读，探索一些大家不知道，想知道的东西，甚至是知识，会让大家打开更多的思路。
我们都随顺地体验吧，一切烦恼即菩提。感恩。