【小知识】三个减肥误区

三个减肥误区不仅无效还伤身：

①不吃早餐:

早餐距离前一天晚餐的时间隔了十几个小时,所以早晨人体需要补充更多的能量。

②不吃肉、主食:

肉含有丰富的蛋白质，补充不足会引起肌肉流失。少吃或者不吃主食，可能加重肾脏负担。

③长期食用代餐:

“代餐”食品往往缺乏优质蛋白质、铁、钙、脂溶性维生素等营养成分。

长期食用很容易造成营养匮乏，皮肤变差、脱发、免疫力下降等现象都会找上门来。