凌晨1点醒，肝经有问题；凌晨4点醒，肺经有问题…
你曾有过半夜总是容易醒的困扰吗？
前一天晚上11点入睡，到第二天凌晨1点多钟就醒了，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；
有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才睡着。
这样的情况对健康很不利。
这是什么原因造成的呢？
又该怎么办呢？
夜醒背后的原因，多半是相应内脏出现问题的信号。
因为在疾病形成的最早期，就是因为经络的某个地方堵塞。
气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢就受到影响。
凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛。
如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒。
此时将对应经络疏通，症状即可慢慢缓解。
古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉。
如子时（夜里11点到次日凌晨1点）对应胆经
丑时（凌晨1点到3点）对应肝经
寅时（凌晨3点到5点）对应肺经
夜里11点到次日凌晨1点为子时，气血流注至胆经。
胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时。
阴主静，此时需要安静休息。
如果在子时醒了，会导致胆得不到充分休息。
久而久之，胆经就会出现问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。
严重时，还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。
此外，“胆者，中正之官，决断出焉”，胆主决断。
胆气不足，多见善惊易恐、胆怯等情志异常改变。
调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也可经常艾灸风池穴等。
凌晨1点到3点是丑时，气血由胆经灌注至肝经，是进入深度睡眠的黄金时段。
当人处于睡眠状态时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物。
睡得越深，肝血的回流效果越好。
如果在肝经气血最旺的丑时醒来，会导致血液无法归养于肝，血不停地运行诸经。
肝脏在超负荷工作下就会出现问题，表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等。
且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。
《黄帝内经》也讲到“肝者，将军之官，谋虑出焉”。
肝脏与人体思维活动密切相关，肝气足，思维活动就敏捷；
反之，经常在凌晨1点到3点醒来，不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。
调养肝经的方法可艾灸阴包穴、太冲穴，还可推肝经。
凌晨3点到5点是寅时，此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。
《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉”。
肺朝百脉，主治节，意思是肺有宰相之能，主气。
通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官。
如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、呼吸不畅、咳嗽、气喘等症状，多半是肺部出问题了。
调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从云门穴、中府穴、拍揉至少商穴，痛感明显处可着重按揉5—10分钟。
此外，饮食起居要符合十二时辰的规律，以平衡脏腑阴阳，唤醒人体自我修复的潜能，做到顺时养生；
睡前勿过多使用手机，保持平和心态，稳定情绪，坦然接受“夜醒”，找准病因，对症调理。