别让周末只在睡眠中度过,这些事儿让你的假期慢下来

快乐的时光,总是过得很快~

放下工作的繁忙,周末可以好好陪陪家人,犒劳自己。可一眨眼,周末两天假期马上就要结束了。多少人和我一样,都在想着怎么让剩下的周末时间过得慢点儿、再慢点儿...

周末对于我而言,其实更像是调味品,给忙碌单调的生活中,增加一些不同的味道。当然,不能让时间慢下来,那就劳逸结合,善待周末。

对于一个瑜伽老师来说,除了瑜伽,生活中还有很多事情,都和瑜伽一样,构成了生活的五颜六色。

花事

冬天的颜色总是显得略微单调,趁着周末不妨在花卉市场觅一束自己喜欢的花卉,为屋子增添些色彩。春花之娇、之艳;夏花之清凉、之热烈;秋花之凌霜;冬花之傲寒。

与花对语,欣赏花的自在与情趣。只要自己欢喜,也不在乎插花技艺是否娴熟。

茶事

喝茶其实不用需要太复杂的步骤,温水洗杯,开水洗茶,趁着冬日的暖阳,冲泡一壶自己喜欢的茶。慢慢地品尝,细细地回味。泡茶的时光一切都似乎慢了下来,一人品茶,心下快活自省,三五知己,浅谈心情愉悦。在所有茶中,最喜欢普洱茶,滑润香甜,暖手暖胃又暖心。随着年龄的增长,也更加喜欢这种平和的状态。

美食

人最有效的记忆体就是味蕾,不管任何时候,饮食对于每个中国人都有着不一样的意义。美食可以是小时候妈妈煮的一碗面,可以是街边小店那一碗热腾腾的汤,也可以是自己在厨房随心准备的家常菜。趁着周末,不管是和家人一起,还是自己一个人,都不要辜负自己的胃。

瑜伽

周末在瑜伽垫上的时光是最享受的,即便是一个人也不觉得乏味。不像以前似乎带着任务似的完成练习,现在的练习更加随心。

关掉手机,铺开瑜伽垫,感受身体在不同体式中的变化,呼与吸之间的节奏与自由,一切犹如冬日的霜雪,轻盈、静默。不似屋外的冷寂,心中反而是暖暖的欢喜。

除了这些,周末的晚上更喜欢静坐。点一根蜡烛,用烛光盛满整个房间。稍微伸展放松下身体,慢慢坐下来,凝视着烛光,慢慢闭上双眼,继续在脑海中,捕捉着烛光的影子,你会发现身心都慢慢静了下来,所有的思绪和情绪慢慢被清空,眼睛和大脑逐渐被净化。短暂的和自己相处的时光,去观察并控制心念的波动,让自己逐渐变得专注、平和。

不管哪种方式,找到自己喜欢做的事情,就是最好的休息方式,别让周末只在睡眠中度过。

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