终于找到睡懒觉的正当理由

冬天是个睡懒觉的好季节

寒冷的冬日里

温暖的被窝总是令人不舍

冬天不想起床的你也别太自责:

科教授最近看了《黄帝内经》

发现冬天睡懒觉有利于身体健康!

《黄帝内经》说

“冬天应当晚起”

《内经·四气调神大论篇第二》写到“冬三月,此为闭藏”,冬天,原本就是万物生命现象潜伏的季节。
“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。为了适应冬季天寒地冻的环境,人们应当减少活动,不要惊扰体内的阳气,应该早睡晚起,等到太阳升起再起床,这样才能避免寒气侵袭。
“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺”。冬天要躲避寒气注意保暖,不要轻易出汗,以免阳气丧失。冬天的清晨十分寒冷,并不适宜到户外运动,不如适当窝在被子里多睡一会儿。

有科学依据

冬天睡不醒是正常的

因为生物钟的存在,人们在夜幕降临,天色昏暗的时候会更容易犯困,冬季昼短夜长,漫漫长夜使得人们犯困的时间不自觉地变长了,所以早晨不愿起床。

随着气温的降低,我们的血液循环系统的办事效率也降低了,血管壁的收缩和血液循环的速度都降下来,脑部的供血不那么充足,睡眠中不能有效地缓解疲劳,导致我们清晨还很不清醒。

其次,由于冬季入夜早,人们往往更早睡觉,在睡眠时间达到8小时后,人往往越睡越困,更容易嗜睡,因此冬夜长时间睡眠后,人们总是睡不醒。

相对于其他三个季节,冬季户外活动的时间确实是减少了,而运动量的减少恰恰使人容易产生困倦感。

所以呀,不想睡懒觉却睡不醒的伙伴也不用埋怨自己,喜欢睡懒觉的伙伴就偷着乐吧。

除了这些,现在许多城市冬天都有雾霾的现象,清晨的空气不新鲜,也并不适合户外活动,在太阳升起之后,霾气消散,才比较适合户外活动。

小伙伴们准备好过冬了吗
一定要注意防寒保暖呀
虽然有理由,但不要睡到太晚呦
合理安排睡眠、运动才有益健康

健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风,少去人群密集处。

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