终于找到睡懒觉的正当理由

冬天是个睡懒觉的好季节

寒冷的冬日里

温暖的被窝总是令人不舍

冬天不想起床的你也别太自责：

科教授最近看了《黄帝内经》

发现冬天睡懒觉有利于身体健康！

《黄帝内经》说

“冬天应当晚起”

《内经·四气调神大论篇第二》写到“冬三月，此为闭藏”，冬天，原本就是万物生命现象潜伏的季节。

“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。为了适应冬季天寒地冻的环境，人们应当减少活动，不要惊扰体内的阳气，应该早睡晚起，等到太阳升起再起床，这样才能避免寒气侵袭。

“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”。冬天要躲避寒气注意保暖，不要轻易出汗，以免阳气丧失。冬天的清晨十分寒冷，并不适宜到户外运动，不如适当窝在被子里多睡一会儿。

有科学依据

冬天睡不醒是正常的

因为生物钟的存在，人们在夜幕降临，天色昏暗的时候会更容易犯困，冬季昼短夜长，漫漫长夜使得人们犯困的时间不自觉地变长了，所以早晨不愿起床。

随着气温的降低，我们的血液循环系统的办事效率也降低了，血管壁的收缩和血液循环的速度都降下来，脑部的供血不那么充足，睡眠中不能有效地缓解疲劳，导致我们清晨还很不清醒。

其次，由于冬季入夜早，人们往往更早睡觉，在睡眠时间达到8小时后，人往往越睡越困，更容易嗜睡，因此冬夜长时间睡眠后，人们总是睡不醒。

相对于其他三个季节，冬季户外活动的时间确实是减少了，而运动量的减少恰恰使人容易产生困倦感。

所以呀，不想睡懒觉却睡不醒的伙伴也不用埋怨自己，喜欢睡懒觉的伙伴就偷着乐吧。

除了这些，现在许多城市冬天都有雾霾的现象，清晨的空气不新鲜，也并不适合户外活动，在太阳升起之后，霾气消散，才比较适合户外活动。

小伙伴们准备好过冬了吗

一定要注意防寒保暖呀

虽然有理由，但不要睡到太晚呦

合理安排睡眠、运动才有益健康

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风，少去人群密集处。