10分钟做道美味早餐，不加一滴水，简单易学，全家人都点赞

俗话说的好，一年之际在于春，一天之际在于晨；无论男女老少，按时吃早餐，吃营养丰富的早餐，都是非常重要的。今天为大家带来的美味，就是简单易学，香嫩好吃的黑芝麻鸡蛋早餐饼

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，所以很多朋友会结合其他五谷杂粮调制成营养美味的黑芝麻糊食用。

据说黑芝麻还有以形补形的作用，所以很多容易长白头发的朋友也会多吃黑芝麻，这个因为未考究，个人觉得还是因人而异的，食物毕竟是食物，不是药物，黑芝麻主要还是比较香，吃着有感觉。一起来看看简单做法吧

黑芝麻鸡蛋早餐饼

食材：

面粉 120克  /  黑芝麻 10克  /  鸡蛋 3个

纯牛奶 150毫升  /  食用油 20毫升  /  盐 少许

【烹饪步骤】

- step1 -

鸡蛋和牛奶先混合打散

- step2 -

加入盐，面粉和黑芝麻搅拌均匀成流质糊状

- step3 -

在平底锅底刷一层油，开小火，在锅中倒入搅拌好的面糊，再把面糊均匀抹平整，煎至两面熟透即可

- step4 -

面糊要分次下锅，能够每张饼摊成薄薄的一层,摊好的鸡蛋早餐饼如图

- step5 -

把摊好的饼切成一小块一小块的，在加一杯牛奶，营养早餐不错过

【美味呈现】

早餐鸡蛋饼其实有很多种口味，比如胡萝卜早餐鸡蛋饼，韭菜鸡蛋饼，还有我们今天做的黑芝麻鸡蛋早餐饼，配料不同，但做法其实都类似，而且不仅仅是早餐，把鸡蛋饼当做下午茶的美味也可以的，香喷喷的味道，不容错过，强烈推荐，值得收藏

【菊子物语】

黑芝麻鸡蛋早餐饼是菊子姐姐Cooking美味的第423道美食，早餐的重要性不言而喻，还有个谚语是这么说，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，现在很多人因为生活压力大，晚上工作比较迟，早上起的比较晚，所以经常会忽略吃早餐，是个很不好的习惯。

其实吃早餐的好处多多，因为吃好早餐，一天晚些时候的饥饿感会降低，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。

另外吃早餐还能有利于防止肠胃病，身体经过一晚上的休整，正是需要能量的时候，如果早上没有吃早餐，又投入工作，不仅精神状态欠佳，长期如此会导致肠胃不甘重负，从而引起不必要的肠胃疾病。总的来说，通过按时吃早餐，并且最好是奶类，蛋类，蔬菜类，水果，谷物类营养健康早餐，这样营养更加的全面，对身体好哦，牛奶加黑芝麻鸡蛋早餐饼就可以哈，嘿嘿，美食值得分享，生活需要记录，菊子美食记与您一同前行！