【转】“血管年轻，人长寿”50岁后做好“4点”，软化清理血管更长寿

血管是人体非常重要的器官，平时生活中一定要注重血管的健康，血管是输送血液和营养物质的重要通道，所以血管出现了问题，人的身体器官，组织细胞就无法及时有效得到营养物质的供给，身体自然就会出现各种病变。“血管年轻，人长寿”!50岁后做好“4点”，软化清理血管更长寿，一起来了解一下吧!

人过了50岁之后，不仅身体中许多的器官都开始衰败，而且血管同样也会出现功能退化，逐渐硬化的现象，这是正常的生理现象。但是平时生活中可以通过养成良好的生活习惯，经常锻炼自己的身体等等来延缓血管衰老的进程，从而有效保护心脑血管健康，对身体健康是非常有益的。

如何保护血管健康

1.养成良好的生活习惯

首先就是要养成良好的生活习惯，不仅对血管健康有益而且对身体其他系统也有很大的好处。在饮食方面，高盐，高糖，高脂肪都会导致高血压，高血脂以及高血糖的出现，从而更加容易损伤血管内皮，导致血管斑块的出现，所以平时生活中要尽量保持清淡饮食，低糖低盐低脂肪，多吃新鲜的水果和蔬菜才有利血管健康。

2.坚持规律运动

生命在于运动，适当的运动对自己的身体健康是非常有帮助的，可以有效加速血液循环，增强心肌细胞的活力，增强心脏的泵血能力。同时还可以有效加快血管中的脂肪，垃圾等有害物质尽快排出体外，避免沉积在血管中形成斑块，可以更好的预防心脑血管疾病的发生，有利血管健康，延年益寿。

3.保持良好心态

人的情绪和健康有着非常密切的关系，人情绪的变化会导致体内内分泌发生变化，如果经常出现激动，烦躁等不良情绪，那么就会使得体内的肾上腺素和多巴胺分泌增加，从而导致血糖升高，导致血管收缩，血压升高。而积极乐观的心态，能够有效避免体内激素分泌异常，保持血压平衡，对于血管疾病有很好的预防作用，让血管保持年轻活力。

4.定期进行身体检查

平时生活中一定要定期检查自己的身体，这样的做法同样对血管健康是非常有益的，因为随着年纪的不断变大，人体就会逐渐老化，血管也会出现生理性退化，更加容易出现各种病变。所以定期检查可以尽早发现血管的病变，尽早治疗有利健康，对血管也是一种非常好的保护。