新型冠状病毒肺炎！癌症患者如何保护好自己？7个办法提高免疫力
立春已过，这场由新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在继续。
目前，针对新型冠状病毒感染尚无特效药物。除了做好自身防护之外，还需要提升自身免疫力，加强对病毒的抵抗力。
肿瘤患者是新型冠状病毒等所有病原体感染的高危人群，增强免疫力、规避免疫抑制、减少接触风险，是肿瘤患者预防新型冠状病毒感染的重要原则。
中国抗癌协会专家建议的10条预防感染措施
在新型冠状病毒感染流行期间，中国抗癌协会提出如下10条预防感染的建议：
1、保证充足营养。在平时的基础上，既要吃饱，更要吃好；
2、增加摄入蛋白质丰富食物如蛋、奶、鱼、肉、豆类及坚果等，增加摄入新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3、食物丰富多样，荤素搭配，每天不少于20种食物；避免生、冷食物，不吃野生动物；
4、每天口服营养补充（口服营养补充是一种常见的日常饮食外营养补充手段，广泛地应用于COPD、肿瘤以及艾滋病等慢性消耗性疾病患者的营养补充），不少于500大卡；优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养剂（特医食品）；
5、选择服用维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品；
6、增加饮水量，每天不少于1500ml；
7、规律作息，每天睡眠时间不少于7小时；
8、减少接触风险，经常洗手或消毒；减少外出，戴口罩，不参加群体性活动，远离疾病患者；
9、开展合适的个人体育锻炼，每天不少于30分钟，致身体发热甚至出汗；
10、抗肿瘤治疗如手术、放疗、化疗等的时间安排和方案选择，听从专科医生建议。
其实，免疫力不是一时半会儿就能提高的，但是我们仍然要在日常生活中慢慢养成好的习惯，增加免疫力，不被病毒打倒！
选择自己感兴趣的运动项目。慢跑、游泳、快步走、骑自行车、瑜伽、健身操、跳舞等都是很适合锻炼的有氧运动项目，每天至少要运动30分钟，一周运动5天，运动时要达到中等强度。
（1）种类多样，五谷杂粮不可少
多样化的食物，才能全面满足人体的需要。建议平均每天摄入12种以上食物。玉米、荞麦、小麦和大米等谷类食物含有大量膳食纤维，对预防肿瘤有一定作用，薏苡仁中的提取物能促进一些免疫因子的分泌，提高T、NK细胞的比例。
多食五谷杂粮可以增加碳水化合物及维生素的摄入，其中微量元素锌、硒，以及维生素B1、B2等多种物质都与人体固有免疫（非特异性免疫）功能有关。
（2）蔬果大豆，营养丰富益健康
每天应摄入300～500g新鲜蔬菜，200～350g新鲜水果。新鲜蔬果能量低，富含维C，微量营养素丰富，能够保持人体肠道正常功能。
经常食用大豆类制品（25～35g），不仅能补充优质蛋白质，同时，大豆中的膳食纤维、低聚糖、皂苷、凝集素等成分，都具有改善免疫力和抗病毒作用。
（3）鱼肉蛋奶优蛋白，野生动物不要吃
每周吃鱼280～525g，畜禽肉280～525g，蛋类280～350g。
鱼、禽、肉和蛋含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、铁、锌等营养素，是人体营养需要的重要来源，优质蛋白容易被人体吸收利用，有利于修复受损组织和抗感染。当然要拒绝食用野生动物。
（4）减少盐油，清淡饮食限糖酒
每天饮食少盐多淡；限制软饮料、果汁、水果饮料、冰茶、运动和能量饮料、奶昔和甜果汁等调味饮料，减少糖的摄入。避免或减少食用加工肉类，如香肠、培根、火腿和热狗等。尽量戒烟限酒。
免疫系统工作也是有规律的，所以我们的生活最好也要有规律。规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然造成免疫力的下降。
只有作息规律，顺应人体的生理时钟，保证充足睡眠（建议7～8小时/天），才能保持我们正常的免疫力。
人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，心情低落也会导致免疫系统的消极怠工。
癌症病人难免有烦躁、恐惧、焦虑的时候，尤其是在疫情期间。因此，应尽可能地排解不良情绪，尝试在室内看看喜欢的电视节目，读读书、听段音乐，找出适合自己缓解压力的方式。
适当的心理辅导也能改善不良情绪，从而增强机体免疫力。所以保持一个放松、乐观的心态，积极面对疾病很重要。
因为疫苗的实质就是灭活的病毒，它就是给我们机体的抵抗力来练手的。当下次遇到没有灭活的病毒时，我们的抵抗力自然也就可以从容面对。
肿瘤患者在免疫力低下的时候可以适当使用增强免疫力的药物。目前常用的增加免疫力的药物有胸腺肽、干扰素、贞芪扶正胶囊等。
当然要切忌盲目用药，不要相信所谓的偏方、土方，或一些夸大宣传的不正规产品，那样容易导致肝肾等脏器功能损伤，严重时可能出现器官衰竭。
由于癌症患者本身的体质因素，多数是寒性体质，我们都知道寒性体质易患癌。因此，癌症患者一定要注意保暖。
除了保暖外，平时还可泡脚。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。饭后半小时内不宜泡脚，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，这样反而还会有反作用。
性甘、平，入肝、肾经，具有养阴补血、益精明目的功效。现代药理研究表明，枸杞具有提高免疫力、增强视力、降低胆固醇和促进肝细胞增生等作用。
性甘、微温，入肺、脾经，具有补气升阳、预防感冒、止汗、杀菌、促进伤口愈合、消除水肿的功效。现代药理研究表明，黄芪具有提高免疫力、强心利尿、保护肝细胞的作用。
古代医学认为人参能大补元气，生津安神，健脾益胃，健脑益智。现代研究认为：人参中的人参皂苷和多糖等活性成分，具有明显的抗疲劳作用，能加速恢复体力，全面增强机体免疫力，增加白细胞，防止各种原因引起白细胞减少。
实验证明，人参提取物不仅对细胞免疫有调节作用，还可诱生干扰素，增强对病毒的抵抗力。
人参中含有丰富的硒元素和人参皂苷，有一定抗肿瘤的作用；人参还能增强肝脏的解毒功能。
古代医学认为五味子益气安神，敛汗涩精，补肺益肾。现代研究认为：五味子能加快细胞蛋白质的合成代谢，加快淋巴母细胞的生成，降低谷丙转氨酶，保护肝脏，对化疗引起的肝损伤有修复作用。
五味子多糖能对抗癌症患者放化疗引起的白细胞减少，具有升高白细胞、提高免疫力的作用。
性甘、平，入脾、胃经，具有补脾益胃、养血安神的功效。现代药理研究表明，大枣具有保护肝细胞、增强肌力、增强免疫力等作用。
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