医生建议，6种食物要少吃，有害身体健康，趁早管住嘴

哪6种食物要少吃?

钟老建议大家要少吃盐，少吃太咸的食物，特别是已经有高血压的朋友更要学会控制盐的摄入量。根据我国居民膳食指南的建议，每天吃的盐应少于6克为宜。血压高还需再减量，控制在4克以内比较好。

第2种：动物内脏，很多人相信“以形补形”的说法，觉得吃什么就补什么，比如吃猪肝就会补肝。但动物内脏中含有较高的脂肪，嘌呤含量和胆固醇含量都比较高，吃多了不利于健康，容易增加三高和心血管疾病风险。

第3种：油炸食品。油炸食品中，油条是典型的代表，似乎不分什么地区，油条和豆浆都是绝配，是很多人早餐必吃的食物。但食物在油炸时，会产生致癌物苯并芘。而且外面的油条中可能还被添加了明矾，其中有铝，人长期进食，不利于大脑的健康。

第4种：长时间熬煮的汤。喝汤滋补身体是很多人一直相信的说法，尤其是熬煮时间越长越好，尤其是大骨头汤，熬的颜色白白的，喝着更补钙。但其实这是很大的一个误区，骨头汤和肉汤压根补不了什么钙，长时间慢火熬煮的汤，其中会产生大量的高嘌呤物质，会增加体内尿酸的生成量，还是少喝为好。

第5种：腊肠。很多家庭在逢年过节都会做一些腊肠吃，保存时间比较长，有多种吃法，吃着也很下饭。但腊肠的口味比较咸，制作时会加入很多的盐，从而会产生亚硝酸盐，进入人体内还会变成致癌物质，也要少吃。

第6种：烧腊。这也是广东的特色之一，比如烧鹅，但在生产过程中容易产生大量的毒素，其中还会添加各种酱料，含盐量也比较多，吃多了容易伤血管。不仅如此，食物中的营养价值也会大打折扣，也属于高热量高脂肪食物，最好少吃。

这6种食物，可能不少人都爱吃，但若想健康长寿，建议大家少吃为妙。有要少吃的食物，也有可以多吃的食物，钟老分享了大蒜、菠菜、薯类、豆类、西蓝花、核桃等几种，希望你也爱吃。

总而言之，民以食为天，但也别忘了食以安为先，吃健康食物才能有一个健康的身体，以上6种食物，钟院士建议少吃，望你趁早管住嘴。